Ce défi de méditation de 30 jours peut vous aider à vaincre le stress

VOUS N’AVEZ PAS DE DOUTE entendu parler des bienfaits scientifiquement prouvés de la méditation. Il a été démontré que la pratique abaisse la tension artérielle, améliore les performances sportives, améliore les relations et aide même à la croissance de nouvelles cellules cérébrales.

Cela dit, vous êtes un homme actif avec un esprit actif. Vous pourriez penser que vous n’avez pas le temps de méditer. Vous pourriez penser que vous ne pouvez pas méditer.

Et si la plupart des choses que vous pensiez savoir sur la méditation n’étaient pas vraies ? Et si vous n’aviez pas à pratiquer aussi longtemps ? Et si vous n’aviez pas besoin de vous asseoir pour méditer ?

Et si la méditation était en fait… facile ?

Bienvenue dans notre défi de méditation de 30 jours, qui brisera tous les mythes sur ce qui est qualifié de méditation.

Le plus grand mythe sur la méditation est que vous devez calmer votre esprit. Vous ne pouvez pas arrêter les pensées. Au lieu de cela, une méditation efficace consiste à créer les conditions nécessaires pour calmer votre esprit et ralentir vos pensées.

Et vous n’avez pas besoin d’aller n’importe où pour méditer. Vous pouvez méditer là où vous êtes tout en faisant des choses ordinaires que vous faites tout au long de la journée. Et si vous faites déjà de l’exercice, vous pouvez intégrer la méditation à votre programme de remise en forme habituel.

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