Les 9 meilleurs oreillers pour chaque type de douleur au cou

Pour la plupart des gens, la douleur au cou n’est pas causée par la façon dont ils dorment. Mais le bon oreiller peut empêcher que le temps passé au lit n’aggrave cette douleur. La douleur au cou découle souvent de ce qui se passe pendant la journée : mauvaise posture, rester assis pendant des heures, se pencher sur son téléphone et exercer généralement une pression sur les muscles qui maintiennent la tête droite. (Si cela vous ressemble, apprenez à améliorer votre posture et adoptez les meilleurs exercices pour soulager la douleur au cou.) Au moment où vous vous allongez pour la nuit, vous avez probablement déjà mis une lourde charge sur votre cou.

Une douleur cervicale persistante peut vous priver du sommeil dont vous avez tant besoin. « Les oreillers offrent un soutien optimal des épaules et jouent un rôle important dans l’alignement et le confort de la colonne vertébrale pendant votre sommeil », déclare Peter Polos, MD, professeur agrégé de médecine du sommeil au Hackensack JFK Medical Center dans le New Jersey et expert du sommeil pour Sleep Numéro. . « Ils aident également à ouvrir vos voies respiratoires et à réduire les ronflements nocturnes. Si vous avez des douleurs au cou et que cela vous réveille, envisagez d’essayer un nouvel oreiller.

Le bon oreiller, que vous dormiez sur le côté, sur le ventre ou sur le dos, maintiendra votre cou dans une position neutre, aligné avec votre colonne vertébrale d’une manière qui ne cause pas de stress. C’est une ergonomie de base, vraiment – avec le bon matelas, le bon oreiller soutient votre tête, gardant vos muscles détendus pendant que vous dormez.

Trouver le bon oreiller pour votre douleur au cou dépend de votre style de sommeil. (Ne vous inquiétez pas trop du matériau ; tant qu’il offre un soutien suffisant, peu importe si votre oreiller est en mousse à mémoire de forme, en bambou ou autre chose, bien que le duvet soit souvent trop moelleux pour vous aider.) n’est pas un coussin taille unique ; il est important d’en choisir un qui vous soutient et qui soit confortable pour vos besoins de sommeil », explique le Dr Polos. ou trop bas peut causer des problèmes de cou.

Ci-dessous, nous avons sélectionné neuf des meilleurs oreillers pour les douleurs au cou pour vous aider à prendre votre décision. Et juste au cas où vous auriez besoin de compléter la décoration de votre chambre, nous avons également rassemblé les meilleurs produits de sommeil dans nos Men’s Health Sleep Awards 2022 – vérifiez-les pendant que vous magasinez pour votre prochaine sieste.

Le meilleur oreiller pour ceux qui dorment sur le ventre