Brûlez les graisses et déchiquetez-vous avec ce plan d’entraînement de poids corporel de 200 répétitions

Bonjour, membre MVP de Men’s Health. À quand remonte la dernière fois que vous avez sauté votre séance d’entraînement parce que vous ne pouviez pas accéder à une salle de sport ?

Nous pouvons commencer par quelques hypothèses à ce sujet Pourquoi c’est devenu un problème. Vous n’avez pas le luxe de faire de l’exercice pendant des heures. Vous n’avez pas beaucoup d’appareils de fitness à la maison. Vous avez du mal à vous en tenir à un plan de remise en forme à long terme.

Nous le comprenons. Mais vous pouvez perdre du poids et retrouver la forme sans vous pousser contre un mur. En fait, si le manque de temps vous a déjà empêché d’améliorer votre santé et votre forme physique, rejoignez le club de ceux qui n’ont plus d’excuses. Vous pouvez perdre des kilos superflus, vous mettre en forme, développer vos muscles et gagner en confiance et en autosatisfaction sans sacrifier une grande partie de votre temps. Nous vous montrons comment ici. La meilleure partie est que vous pouvez commencer aujourd’hui. Et pourquoi pas vous ? Maintenant que vous avez fait cet entraînement, n’ayez plus d’excuses et abonnez-vous à notre programme d’adhésion kickass, qui vous donne un accès exclusif aux PDF de nos guides de fitness et de nutrition de premier ordre, y compris ce plan d’entraînement au poids du corps pour brûler les graisses et bouger.

Ce qui nous amène à la solution : il s’appelle le Bodyweight 200, et il s’attaque à tous ces obstacles et vous donne tout ce dont vous avez besoin, que vous soyez un débutant ou un athlète chevronné, pour construire votre meilleur corps de tous les temps. L’entraînement lui-même ne nécessite que deux éléments – un ballon suisse et une barre de traction – pour effectuer cette routine de 20 minutes pour tout le corps conçue par Craig Ballantyne, CSCS, un entraîneur de force et de conditionnement basé à Toronto.

Vous pouvez donc le faire dans votre sous-sol, votre garage, votre salon ou même votre chambre. Et bien qu’un entraînement sans poids puisse sembler simple, Bodyweight 200 défie chaque muscle de votre corps. (Le 200 représente le nombre de répétitions que vous faites.)

Faites cet entraînement 3 fois par semaine (par exemple lundi, mercredi et vendredi). Effectuez les exercices en circuit, en faisant 1 série de chaque mouvement pour le nombre de répétitions prescrit. Complétez-les dans l’ordre indiqué dans le tableau de gauche, sans repos entre les exercices. Trop facile? Reposez-vous une minute et répétez le circuit.

TÉLÉCHARGEZ VOTRE GUIDE D’ENTRAÎNEMENT BODYWEIGHT 200 ICI

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