Une nouvelle étude visait à découvrir les facteurs clés qui contribuent à un vieillissement réussi ou optimal en suivant plus de 7 000 Canadiens d’âge moyen et plus âgés pendant environ trois ans. Les chercheurs ont découvert que le maintien d’une excellente santé et la prévention des problèmes cognitifs, physiques ou émotionnels invalidants étaient plus probables chez les femmes mariées, physiquement actives, non obèses, qui avaient des revenus plus élevés, n’avaient jamais fumé et n’avaient ni insomnie ni maladie cardiaque. . ou l’arthrite.
Les résultats soulignent l’importance d’une approche basée sur les forces plutôt que sur les déficits pour le vieillissement et les personnes âgées.
Quelles sont les clés d’un vieillissement « réussi » ou optimal ? Une nouvelle étude a suivi plus de 7 000 Canadiens d’âge moyen et plus âgés pendant environ trois ans pour identifier les facteurs associés au bien-être en vieillissant.
Ils ont constaté que les femmes, mariées, physiquement actives et non obèses et celles qui n’avaient jamais fumé, avaient des revenus plus élevés et ne souffraient pas d’insomnie, de maladie cardiaque ou d’arthrite étaient plus susceptibles de maintenir une excellente santé tout au long de la période d’étude. et moins susceptibles de développer des problèmes cognitifs, physiques ou émotionnels invalidants.
Comme point de départ, les chercheurs ont sélectionné des participants qui étaient en excellente santé au début de la période d’étude d’environ trois ans. Cela comprenait l’absence de problèmes de mémoire ou de douleur chronique invalidante, l’absence de toute maladie mentale grave et l’absence de handicaps physiques qui limitent les activités quotidiennes – ainsi que la présence d’un soutien social adéquat et un niveau élevé de bonheur et de satisfaction de vivre.
« Nous avons été surpris et ravis d’apprendre que plus de 70 % de notre échantillon ont maintenu leur excellent état de santé tout au long de la période d’étude », a déclaré la première auteure, Mabel Ho, étudiante au doctorat à la faculté des sciences sociales de l’Université de Toronto, Factor-Inwentash. . Work (FIFSW) et l’Institute for Life Course and Aging. « Nos résultats soulignent l’importance d’une approche basée sur les forces plutôt que sur les déficits pour le vieillissement et les personnes âgées. Les médias et la recherche ont tendance à ignorer le positif et à se concentrer uniquement sur les problèmes.
Il y avait une variation considérable dans la prévalence du vieillissement réussi en fonction de l’âge des répondants au début de l’étude. Les trois quarts des répondants qui avaient entre 55 et 64 ans au début de l’étude sont restés en excellente santé tout au long de l’étude. Environ la moitié des plus de 80 ans sont restés en excellente santé.
« Remarquablement, la moitié des plus de 80 ans ont maintenu cette barre extrêmement élevée de bien-être cognitif, physique et émotionnel au cours des trois années de l’étude. C’est une excellente nouvelle pour les personnes âgées et leurs familles, qui peuvent s’attendre à ce qu’un déclin rapide soit inévitable pour les personnes âgées de 80 ans et plus », a déclaré Mabel Ho. « La compréhension des facteurs associés à un vieillissement réussi nous permet de travailler avec les personnes âgées, les familles, les praticiens, les décideurs et les chercheurs pour créer un environnement qui favorise une vie dynamique et saine plus tard dans la vie. »
Les personnes âgées obèses étaient moins susceptibles de rester en bonne santé plus tard dans la vie. Comparativement aux personnes âgées obèses, celles de poids normal étaient 24 % plus susceptibles de vivre de manière optimale.
« Nos résultats sont cohérents avec d’autres études qui ont montré que l’obésité est associée à une gamme de symptômes physiques et de problèmes cognitifs et que l’activité physique joue également un rôle clé dans le vieillissement optimal », a déclaré le co-auteur de l’étude, David Burnes, professeur agrégé à FIFSW de l’Université de Toronto et titulaire d’une chaire de recherche du Canada sur la prévention de la violence envers les personnes âgées. « Ces résultats soulignent l’importance de maintenir un poids approprié et de s’engager dans un mode de vie actif tout au long de la vie. »
Le revenu était également un facteur important. Environ la moitié seulement de ceux qui vivent en dessous du seuil de pauvreté atteignent un âge optimal contre trois quarts de ceux qui vivent au-dessus du seuil de pauvreté.
«Bien que nos recherches ne fournissent pas d’informations sur les raisons pour lesquelles un faible revenu est important, il est possible qu’un revenu trop faible cause du stress et limite également des choix sains tels qu’une nutrition optimale. Des recherches futures sont nécessaires pour explorer davantage cette relation », a déclaré l’auteur principal Esme Fuller-Thomson, directeur de l’Institute for Life Course & Aging et professeur à la Faculté de travail social Factor-Inwentash de l’Université de Toronto.
Les facteurs liés au mode de vie sont associés à une santé optimale plus tard dans la vie. Les personnes âgées qui n’ont jamais fumé étaient 46 % plus susceptibles de maintenir une excellente santé que les fumeurs actuels. Des études antérieures ont montré que l’arrêt du tabac plus tard dans la vie pouvait améliorer les statistiques de survie, la fonction pulmonaire et la qualité de vie ; des taux plus faibles d’événements coronariens et une réduction des symptômes respiratoires. L’étude a révélé que les anciens fumeurs s’en sortaient aussi bien que ceux qui n’avaient jamais fumé, soulignant qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter.
L’étude a également révélé que l’exercice est important pour maintenir une bonne santé plus tard dans la vie. Les personnes âgées qui pratiquaient une activité physique modérée à vigoureuse étaient respectivement de 35 % à 45 % plus susceptibles de bien vieillir.
Les résultats ont indiqué que les répondants qui n’avaient jamais ou rarement eu de problèmes de sommeil au départ étaient 29 % plus susceptibles de maintenir une excellente santé tout au long de l’étude.
« Il est clair que bien dormir est un facteur important à mesure que nous vieillissons. Les problèmes de sommeil nuisent à la santé cognitive, mentale et physique. Il existe des preuves solides qu’une intervention appelée thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I) est très utile pour les personnes souffrant d’insomnie », déclare Esme Fuller-Thomson.
L’étude a récemment été publiée en ligne dans le Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique. Elle utilise les données longitudinales de la vague de base (2011-2015) et de la première vague de suivi (2015-2018) des données de l’Étude longitudinale canadienne sur le vieillissement (ELCV) pour examiner les facteurs associés au vieillissement optimal au cours des deux premières vagues . Dans l’ELCV, il y avait 7 651 répondants qui avaient 60 ans ou plus à la vague 2 et qui étaient en santé optimale lors de la vague de référence de collecte de données. L’échantillon était limité à ceux qui étaient en excellente santé au départ, soit seulement 45 % des répondants.
Référence : « Vieillir avec succès chez les personnes âgées immigrantes et nées au Canada : résultats de l’Étude longitudinale canadienne sur le vieillissement (ELCV) » par Mabel Ho, Eleanor Pullenayegum, David Burnes et Esme Fuller-Thomson, 13 octobre 2022, Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique.
DOI : 10.3390/ijerph192013199
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