L’inflammation est la façon dont notre corps combat les infections et les blessures, mais elle devient parfois chronique et nous expose au risque de maladies auto-immunes comme l’arthrite et le psoriasis. Manger les mauvais aliments et mener une vie sédentaire sont quelques-unes des autres raisons de l’inflammation chronique. Boire trop d’alcool, fumer ou stresser peut accélérer l’inflammation. Douleurs abdominales, fatigue, douleurs thoraciques, douleurs articulaires, fièvre sont quelques-uns des symptômes de l’inflammation. (En images : réduisez l’inflammation naturellement avec ces 6 aliments)
« Tous les autres patients que je consulte souffrent d’inflammation intestinale, soit directement (ballonnements, constipation, SCI, indigestion) soit indirectement (SOPK, eczéma, psoriasis, thyroïde, troubles hormonaux, etc.). L’inflammation est également l’une des principales causes d’auto-immunité. troubles – RA à Hashimoto », explique le Dr Dixa Bhavsar dans son récent post Instagram.
Bien que manger des friandises frites, transformées et sucrées puisse provoquer une inflammation, l’ajout de certains aliments à votre alimentation peut aider à la prévenir.
Le Dr Bhavsar partage 5 épices ou herbes anti-inflammatoires présentes dans presque toutes les cuisines.
Curcuma: Facile à deviner, non ? Nous savons maintenant que le curcuma contient de la curcumine, qui se trouve être l’un des meilleurs composants anti-inflammatoires et antioxydants naturels. Nous l’utilisons depuis des siècles pour les plaies externes et les infections internes.
Poivre noir: Idéal pour l’inflammation de la gorge, des poumons, des intestins, des muscles, des articulations et partout ailleurs. Nous l’avons utilisé pour la toux et le rhume, les douleurs articulaires, l’anorexie, etc.
Gingembre: Le gingembre sec est connu sous le nom de Vishwabhesaja (Médecine Universelle). Ballonnements, douleurs articulaires, crampes menstruelles, vous appelez cela une maladie – tout ce dont vous avez besoin est un thé au gingembre et votre mal est parti.
Clou de girofle: L’avantage des clous de girofle est que, même s’ils sont chauds au goût, ils sont rafraîchissants et apaisants pour l’estomac. Que ce soit des maux de dents, des maux de gorge, des douleurs articulaires, les clous de girofle sont toujours là pour vous sauver.
Fenugrec: Le méthi est utilisé par les Indiens depuis des siècles pour les douleurs articulaires, la constipation, les ballonnements, la perte de poids, etc. Vous pouvez même utiliser de l’eau de méthi pour l’inhalation de vapeur car elle réduit l’inflammation des voies respiratoires, vous aidant à mieux respirer.
Voici comment ajouter ces herbes à votre alimentation :
Vous pouvez utiliser curcuma et poivre noir dans votre alimentation, en thé ou avec du miel et de l’eau tiède.
Gingembre: Vous pouvez ajouter du gingembre cru à votre thé ou sous forme de poudre.
Clou de girofle: Vous pouvez utiliser l’huile de clou de girofle à l’extérieur pour soulager la douleur et le thé aux clous de girofle pour combattre l’inflammation interne.
méthi : Le fenugrec ou le methi peut être bu sous forme de poudre ou de thé ou dans la cuisine.
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