Ce test de 10 secondes révèle si vous avez une double chance de mourir

Si vous avez 50 ans ou plus, essayez de vous tenir debout sur une jambe et de la tenir pendant 10 secondes. Si vous pouvez le faire, félicitations! Vous êtes probablement en assez bonne santé (ou du moins avez conservé votre planche d’équilibre Wii Sports plus d’une décennie plus tard). Si vous ne pouvez pas, cependant, nous avons de mauvaises nouvelles : votre risque de décès a doublé par rapport à ceux qui le peuvent.

C’est la conclusion tirée d’une étude publiée mardi dans le Journal britannique de médecine sportive. Les chercheurs ont découvert que les personnes d’âge moyen et plus âgées, quelle qu’en soit la raison, avaient un risque doublé de mourir au cours de la prochaine décennie si elles ne pouvaient pas se tenir debout sur une jambe pendant 10 secondes ou plus. Les résultats suggèrent que les évaluations de l’équilibre devraient être intégrées aux bilans de santé et de condition physique de routine.

« Dans ce contexte, la disponibilité d’outils d’évaluation de l’équilibre simples, peu coûteux, fiables et sûrs qui peuvent aider à prédire la survie pourrait potentiellement bénéficier aux professionnels de la santé évaluant et traitant les personnes âgées », ont écrit les auteurs de l’étude.

Pour l’expérience, l’équipe a effectué des bilans de santé et physiques sur environ 1 700 participants âgés de 51 à 75 ans de 2009 à 2010. Dans le cadre de l’essai, les chercheurs ont demandé aux volontaires de se tenir debout sur une jambe pendant 10 secondes, leur pied libre reposant sur le dos. .de leur pied debout et de leurs bras. Ils ont également eu droit à trois tentatives sur chaque pied.

Environ 21% des participants ont échoué au test. La probabilité d’échec a augmenté chez les 71-75 ans qui ont échoué plus de la moitié du temps (54%).

Au cours de la période de contrôle des dix années suivantes, les auteurs de l’étude ont constaté que ceux qui échouaient au test avaient des taux de mortalité significativement plus élevés au cours des dix années. Environ 17,5% de ceux qui ont échoué au test sont décédés dans la décennie, contre 4,6% de ceux qui ont réussi le test. Les chercheurs ont également découvert que ceux qui échouaient étaient généralement en meilleure santé « avec un pourcentage plus élevé de participants souffrant de maladie coronarienne, d’hypertension, de dyslipidémie et d’obésité », ont-ils écrit.

Pris ensemble, lorsque le sexe, l’âge et les conditions médicales préexistantes sont pris en compte, ceux qui ont échoué au test de 10 secondes avaient un risque de décès de 85% plus élevé, quelle qu’en soit la cause, au cours des dix prochaines années.

Bien sûr, il s’agit d’une étude observationnelle avec beaucoup de corrélation. Les chercheurs ne savent pas ce qui en est la cause, bien qu’il s’agisse très probablement d’une mauvaise santé. Quoi qu’il en soit, l’équipe a écrit que le test de 10 secondes « fournit une rétroaction rapide et objective au patient et aux professionnels de la santé concernant l’équilibre statique ».

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