5 pains fabriqués à partir d’ingrédients de la plus basse qualité, disent les diététiciens – ne mangez pas ceci qui

Malgré ce qu’on vous a peut-être dit dans le passé, vous n’avez pas à renoncer au pain pour être en bonne santé. Si vous n’avez pas d’intolérance ou d’allergie au gluten, vous pouvez toujours en consommer régulièrement tout en poursuivant vos objectifs de santé spécifiques.

Le pain n’est pas l’ennemi, mais il est important de reconnaître que certaines variétés sont de bien moindre qualité que d’autres. Par exemple, de nombreux pains achetés en magasin sont chargés de sucres ajoutés et d’agents de conservation pour le garder frais pendant longtemps.

Lisez la suite pour en savoir plus sur certains des pains de qualité inférieure que vous voudrez peut-être éviter la prochaine fois que vous magasinez. Et pour plus de conseils sur une alimentation saine, consultez 8 meilleurs glucides que vous devriez manger tous les jours.

pain miracle
pain miracle

« Le pain blanc a transformé tous les nutriments et est notoirement malsain. De plus, ce pain hautement transformé contient des conservateurs et d’autres ingrédients inflammatoires », déclare Morgyn Clair, MS, RDNauteur chez Fit Healthy Momma.

« Si vous mangez du pain blanc ou tout autre type de pain qui n’a pas de problèmes digestifs, il n’est pas nécessaire d’éviter complètement ces produits. Cependant, lorsque vous choisissez entre différents pains, essayez de vous en tenir à ceux à base de farine de blé entier au lieu de farine blanche. pour que vous vous sentiez mieux après les avoir mangés », dit Ronald Smith, Dt.P.

Toast Franz Texas
Walmart

Le pain grillé du Texas est délicieux, mais l’achat de versions emballées dans les rayons des supermarchés entraîne souvent trop de gras trans et de sucre. Selon Clair, ce pain est sur la liste comme l’un des pires choix. «Ce pain hautement transformé contient des tonnes de calories et très peu de fibres», explique Clair.

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Pain Pur Joie
chef de yacht

Ce pain à la cannelle est une gâterie savoureuse, mais vous voudrez peut-être y réfléchir à deux fois avant d’en faire un aliment de base de votre alimentation.

« Ce pain a un vrai glaçage et beaucoup de sucre à la cannelle supplémentaire. Je traiterais ce pain comme dessert et le mangerais en portions très modestes, car il y a plus de 240 calories dans une seule tranche », explique Clair.

Brioche à la vanille du marché
Walmart

Une tranche de quelque chose comme ce pain brioché à la vanille peut sembler être une délicieuse façon de commencer votre journée, mais les diététiciens avertissent que vous ne voudrez peut-être le consommer qu’avec modération.

« Ce pain contient plus de calories et de sucre que beaucoup d’autres. En général, le pain brioché est très pauvre en fibres et en nutriments et riche en calories », explique Clair.

fille du soleil
fille du soleil

Et enfin, il peut être bon de prendre de temps en temps un pain aux raisins et à la cannelle emballé, mais soyez prudent si cela fait partie de votre routine quotidienne.

« Ce pain contient 8 grammes de sucres ajoutés et pratiquement pas de fibres ou d’autres nutriments. De plus, il n’y a pas beaucoup de protéines, ce qui fait de ce pain l’un des pires choix », déclare Clair.

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