6 personnes qui ne devraient jamais boire de soda light, disent les médecins – ne mangez pas ceci cela

Vous connaissez probablement des gens qui aiment les sodas light, peut-être même trop. Ces dernières années, la demande de versions diététiques, hypocaloriques et sans sucre de marques comme Coke, Sprite et Pepsi a inondé les rayons des supermarchés… et les gens n’en ont jamais assez. Selon un rapport de Grand View Research, le marché mondial des boissons gazeuses diététiques devrait atteindre 5,2 milliards de dollars d’ici 2025. Et cela, à une époque où nous connaissons tous les effets nocifs de la consommation de sodas sur la santé, devrait s’accompagner d’une certaine hésitation.

Même s’il porte un nom attrayant, le soda light fait partie de ces choses qui ne font pas partie de votre routine quotidienne. Non seulement c’est mauvais pour vous, mais il existe six types de personnes en particulier qui, selon les médecins, ne devraient jamais boire de soda light en raison de ses effets secondaires sur la santé.

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Les sodas light sont bien connus dans la communauté gastro-intestinale pour irriter l’intestin, de sorte que les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable doivent rester à l’écart de ces boissons gazeuses populaires. « Les sucres artificiels utilisés dans les sodas light sont souvent difficiles à digérer ou à absorber par l’intestin humain, ce qui entraîne des ballonnements, de la diarrhée et des douleurs abdominales chez de nombreux patients », déclare dr. Jonathon Kung, M.D., gastro-entérologue au Mont Sinaï. « Les sucres artificiels sont également connus pour modifier la population bactérienne intestinale chez l’homme dans certains cas, entraînant une aggravation des symptômes gastro-intestinaux. »

femme buvant du soda

Selon la Mayo Clinic et l’American Migraine Foundation, les édulcorants artificiels tels que l’aspartame, que l’on trouve couramment dans les sodas light, peuvent être un déclencheur potentiel des migraines. « Les sucres artificiels utilisés dans les sodas light ont été associés à des migraines plus fréquentes, à une aggravation des maux de tête chroniques et à l’irritabilité », explique Kung.

Une jeune femme asiatique se sent mal à l'aise parce qu'elle souffre de brûlures d'estomac avec les yeux fermés et assise sur un canapé à la maison avec les jambes pliées.
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Les brûlures d’estomac ne plaisent à personne, mais saviez-vous que les sodas light peuvent être l’un des coupables ?

« Les boissons gazeuses comme les sodas sont connues pour affaiblir la capacité de fermeture du sphincter inférieur de l’œsophage (qui sépare l’estomac de l’œsophage), ce qui provoque une remontée d’acide dans l’œsophage, déclenchant des symptômes de brûlures d’estomac », explique Kung.

Ceux qui souffrent de brûlures d’estomac peuvent également vouloir éviter l’alcool, la menthe poivrée, les tomates et le café.

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Médecin vérifiant le niveau de sucre dans le sang avec un glucomètre.  Concept de traitement du diabète.
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Alors que les personnes atteintes de diabète ou qui surveillent leur glycémie peuvent penser que choisir des sodas light est la voie à suivre, elles voudront peut-être reconsidérer leur décision. « Les édulcorants artificiels que l’on trouve couramment dans les sodas light ont été associés à un risque plus élevé de diabète de type 2 et à une augmentation de la résistance à l’insuline », explique Kung.

De plus, les sodas light ont été associés au développement de la rétinopathie diabétique, selon une étude publiée dans Ophtalmologie clinique et expérimentale

soda light mauvais pour l'estomac
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Comme pour les brûlures d’estomac, les personnes atteintes de reflux gastro-oesophagien, connu sous le nom de RGO, voudront éviter les sodas light. « Le RGO résulte de l’acide gastrique se déplaçant dans l’œsophage depuis l’estomac, ce qui provoque souvent des symptômes de brûlures d’estomac, de reflux acide et d’indigestion », explique Nicole Lindel, Dt.P., un consultant d’Everlywell. « Ceux qui souffrent de RGO peuvent avoir des problèmes avec l’acide citrique [commonly found in soda]parce que c’est aigre. Acide sur acide produit plus d’acide. »

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La phénylcétonurie (PCU) est une maladie héréditaire rare qui provoque l’accumulation d’un acide aminé appelé phénylalanine dans le corps. La PCU est causée par une modification du gène nécessaire à la production de l’enzyme nécessaire à la dégradation de la phénylalanine.

« Trop de phénylalanine peut être dangereux et entraîner de graves problèmes de santé », déclare Lindel. « Les personnes atteintes de PCU suivent un régime qui limite la consommation de phénylalanine et de l’édulcorant artificiel aspartame, tous deux des ingrédients du soda light. »

Pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles vous devriez envisager d’abandonner les boissons gazeuses, consultez The Worst Sodas in America-Ranked !

Casey Clark

Casey Clark est un étudiant en journalisme à l’Université Hofstra avec une passion pour la nourriture, la beauté et le divertissement. Lire la suite

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