Boire du jus a une histoire assez compliquée. Alors que certains gourous de la santé essaient de boire des jus pour « détoxifier le corps », d’autres disent que le jus contient trop de sucre et que boire trop peut avoir un impact négatif sur votre santé à long terme. Dans de nombreux cas, cependant, boire une portion de certains types de jus de fruits à 100 % peut être bénéfique pour votre santé de plusieurs façons en fournissant à votre corps les vitamines et antioxydants nécessaires – et le jus de canneberge en fait certainement partie.
En plus, ce n’est pas réservé qu’aux femmes ! Bien que boire du jus de canneberge soit une suggestion populaire pour la santé des femmes, il existe d’autres effets incroyables dont tout le monde peut bénéficier. En voici quelques-uns qui sont susceptibles de vous convaincre de prendre une bouteille lors de vos prochaines courses. Pour des conseils de consommation encore plus sains, consultez notre liste des 5 meilleurs jus pour retarder le vieillissement.
En plus d’être nutritif et rempli de vitamine C, le jus de canneberge est également connu pour être une excellente source d’antioxydants.
†[They are] largement connu comme l’un des superaliments de la nature contenant de minuscules composés bioactifs appelés polyphénols, dont plus de 50 ans de recherche ont montré qu’ils offrent de nombreux avantages pour la santé », a déclaré Audrey Perkins, directrice principale chez Ocean Spray avec une maîtrise en nutrition.
Un rapport de Progrès nutritionnels prouve que les canneberges bioactives peuvent avoir un impact positif sur « la pression artérielle, le métabolisme du glucose, les profils de lipoprotéines, le stress oxydatif, l’inflammation et la fonction endothéliale ». Le jus de canneberge, en particulier, est un puissant moyen d’obtenir des antioxydants. Une étude de La revue américaine de nutrition clinique ont constaté que la consommation de jus de canneberge peut améliorer la santé des personnes atteintes de maladie coronarienne.
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Si votre mère vous a déjà dit de boire du jus de canneberge pour votre santé féminine, elle n’avait pas tort. En fait, ce jus peut avoir un impact positif sur la santé de vos voies urinaires, réduisant ainsi votre risque de développer des infections.
« La combinaison unique de polyphénols dans les canneberges a des propriétés anti-adhérentes qui peuvent aider à empêcher certaines bactéries de coller dans le corps et aider à maintenir les voies urinaires pour la santé des infections urinaires », déclare Perkins.
Une autre étude de la Journal américain de nutrition clinique ont évalué des femmes qui buvaient 8 onces de jus de canneberge par jour et ont constaté que cela réduisait leur risque d’infections urinaires récurrentes de 40 %. La FDA a rapidement emboîté le pas en recommandant aux femmes de consommer régulièrement du jus de canneberge.
Selon Perkins, suivre la recommandation de cette étude et consommer au moins une portion de 8 onces de jus de canneberge par jour – comme le cocktail de jus de canneberge Ocean Spray® – peut aider à réduire le risque d’infections urinaires récurrentes chez les femmes en bonne santé.
«Il a été démontré que les puissantes propriétés de réduction du stress oxydatif des polyphénols de canneberge réduisent les facteurs de risque associés aux maladies cardiovasculaires et favorisent la santé cardiaque», déclare Perkins.
Une étude de la Journal britannique de la nutrition confirme que la consommation de jus de canneberge par les participants à l’étude sur une période de 60 jours a entraîné une amélioration des facteurs de risque cardiovasculaire en raison des propriétés oxydantes de la canneberge.
Enfin, selon Perkins, les recherches suggèrent que la consommation de produits à base de canneberge peut également aider à équilibrer les bonnes bactéries dans votre intestin, ce qui est important pour réduire votre risque de développer diverses maladies, notamment les maladies métaboliques, les maladies cardiaques et les maladies immunitaires. et les maladies endocriniennes. troubles, cancer, maladie osseuse, Alzheimer et plus encore.
Une étude basée sur des animaux de intestin montre les avantages positifs de l’extrait de canneberge riche en polyphénols, qui profite positivement à la population de la microflore intestinale et réduit l’inflammation intestinale. L’inflammation chronique augmente le risque de nombreuses maladies, il est donc important de maintenir le niveau d’inflammation dans le corps à un niveau bas.
Kiersten Hickman
Kiersten Hickman est journaliste indépendante spécialisée dans la santé et la nutrition. Lire la suite
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