Le maintien d’une alimentation équilibrée devrait toujours être une priorité absolue, mais il est particulièrement important d’en tenir compte si vous essayez de perdre quelques kilos. Malheureusement, bien que ce ne soit généralement pas une tâche facile, la perte de poids peut devenir encore plus difficile pour les femmes à mesure qu’elles vieillissent. Il y a plusieurs raisons à cela, mais l’une d’elles est le fait que notre métabolisme commence naturellement à ralentir au fil des ans. Heureusement, il existe plusieurs façons de stimuler votre métabolisme même au-delà de 40 ans, notamment en supprimant certains aliments qui peuvent être essentiels à vos objectifs de perte de poids. Malheureusement, cela contient des friandises très savoureuses, y compris délicieuses mais nocives frites.
Pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles les femmes de plus de 40 ans devraient réfléchir à deux fois avant de commander des chips au service au volant si elles veulent maintenir leur métabolisme, nous avons parlé avec Catherine Gervacio, diététicienne et rédactrice en nutrition pour Living.Fit. Lisez la suite pour toutes ses idées!
frites
Tout le monde le sait, mais nous aimons tous l’ignorer : les frites de restauration rapide ne sont pas bonnes pour vous, surtout si vous voulez perdre du poids. Ce côté frit, salé et sournois peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, des maladies cardiaques au diabète en passant par le cancer. À plus petite échelle, manger trop de frites trop souvent peut également entraîner un ralentissement du métabolisme et une prise de poids indésirable. Cela est dû en partie au fait que cet aliment contient un contact riche en graisses et en calories tout en n’offrant pratiquement aucune valeur nutritionnelle.
« Ne sois pas seul [French fries] riches en matières grasses – ce sont des aliments à calories vides, ce qui signifie qu’ils ne contiennent pas de nutriments substantiels, ils fournissent simplement des calories, ce qui ne sera pas utile pour la gestion du poids et la santé en général », explique Gervacio. Malheureusement, les collations transformées comme celles-ci prend très peu d’énergie à traiter par votre corps – ce qui signifie qu’ils peuvent surcharger votre métabolisme.
Alternatives aux frites
Heureusement, vous n’avez pas à ignorer complètement vos envies de pommes de terre si vous voulez perdre du poids. Il existe de nombreuses façons saines de préparer ce légume féculent qui n’alourdit pas votre corps avec de la graisse, du sel et de l’huile. Vous pouvez même essayer de faire une version plus saine des frites dans votre propre cuisine.
« Faites frire vos propres pommes de terre et rendez-les croustillantes. Les Airfryers peuvent également être envisagés pour réduire l’apport en matières grasses. Cela peut même être meilleur que les chips de restauration rapide », suggère Gervacio. Nous ne pouvons pas promettre que cette concoction d’airfryer aura le même goût que les frites que vous commanderiez chez McDonald’s, mais nous pouvons promettre qu’elles seront bien meilleures pour votre corps.
#seul #aliment #frit #personne #ans #devrait #manger #car #ruine #votre #métabolisme