Ce qu’il faut savoir sur le clitoris pour les personnes qui veulent maximiser leur plaisir

Par exemple, comme les humains, les dauphins ont des relations sexuelles non seulement pour tomber enceinte mais aussi pour interagir avec d’autres dauphins, selon une étude de 2022.

Chez ces créatures, le clitoris est proche de l’ouverture vaginale, ce qui signifie qu’il est susceptible d’être stimulé pendant les rapports sexuels.

Les grands dauphins femelles sont connus pour se stimuler mutuellement le clitoris avec leurs nageoires ou leur museau. Comme le clitoris humain, les dauphins ont de nombreux nerfs, tissus érectiles et vaisseaux sanguins, ce qui suggère que les dauphins prennent plaisir au clitoris.

La plupart des orgasmes ne proviennent pas de relations sexuelles vaginales

La plupart des personnes ayant un vagin n’ont pas d’orgasme avec la pénétration uniquement ou la stimulation vaginale – cela ne fonctionne que pour environ 18,4% des femmes, selon une enquête sur le plaisir sexuel menée auprès de femmes américaines.

Un peu plus d’un tiers (36%) ont déclaré qu’ils n’avaient pas besoin que le clitoris soit directement stimulé jusqu’à l’orgasme, mais qu’ils se sentaient plus à l’aise quand c’était le cas. Environ 36% ont également déclaré avoir besoin d’une stimulation clitoridienne directe pour atteindre l’orgasme.

« Pour la plupart des femmes, c’est le mouvement de frottement contre le clitoris qui déclenchera un orgasme », a déclaré Katz. « Chez certaines femmes, la pénétration et les mouvements dans le vagin provoquent un orgasme, mais c’est une minorité. »

Il n’y a pas qu’une seule façon d’avoir un orgasme

Dans l’étude américaine, plusieurs femmes ont préféré différents types de toucher, d’emplacement, de pression et de schéma de mouvement. Et il existe un certain nombre d’autres raisons pour lesquelles une personne pourrait ne pas être en mesure d’avoir un orgasme par pénétration vaginale, a déclaré Needle.

Plus de stimulation manuelle du clitoris peut être nécessaire, mais de nombreuses personnes ont également besoin de « plus de confort ou de connexion avec leur(s) partenaire(s), différents types de toucher et de stimulation, la capacité de lâcher prise et d’être présente dans l’instant », a-t-elle déclaré. .

Le rôle du point G (point de Grafenberg), une zone extra-sensible du vagin, fait toujours l’objet de discussions. Il est possible que la sensation agréable associée au point G se produise car le clitoris est stimulé par la paroi vaginale.

Beaucoup trop de gens simulent des orgasmes

Près de 60% des femmes qui ont participé à une étude de 2019 ont déclaré avoir eu un faux orgasme à un moment donné.

Plus de la moitié (55,4%) d’entre eux ont déclaré vouloir parler à leur partenaire, mais ne voulaient pas le blesser ou avoir honte du sujet. Étonnamment, des recherches antérieures ont révélé que la simulation peut en fait contribuer au plaisir sexuel.

La communication peut aussi augmenter le plaisir. « Nos partenaires ne sont pas des lecteurs d’esprit », a déclaré Needle. « N’ayez pas peur d’être précis : plus léger, plus dur, plus rapide, plus lent, juste là, ne vous arrêtez pas, etc. »

Certaines positions sexuelles sont meilleures que d’autres pour maximiser le plaisir

Selon une étude de 2020, les chercheurs ont découvert que les femmes rapportaient plus de plaisir lorsqu’elles étaient assises sur le dessus dans une position face à face ou assises dans une position face à face, et moins lorsqu’elles étaient assises à genoux ou en arrière. « Vous pouvez également broyer votre os pelvien contre votre partenaire pour stimuler votre clitoris », a déclaré Needle.

Autre option? « Essayez de légères alternances dans chaque position sexuelle pour stimuler différentes parties de votre vagin », a-t-elle déclaré. « Par exemple, si vous êtes en position missionnaire avec votre partenaire sur le dessus, placez un oreiller sous vos fesses, placez vos jambes sur les épaules de votre partenaire et soulevez vos hanches. Cela permet à votre partenaire de vous pénétrer plus profondément et de vous frapper plus facilement.

La masturbation peut vous aider à déterminer ce qui vous convient le mieux

Et n’ayez pas peur de tout mélanger, tout comme avec les positions sexuelles en couple.

« Si vous avez tendance à vous allonger sur le dos, essayez de vous mettre à genoux et de vous pencher en avant sur un coude et d’utiliser votre main ou votre jouet pour masser le clitoris », a suggéré Tameca Harris-Jackson, sexothérapeute et fondatrice et directrice de Hope & Services de santé sérénité. Ou appuyez votre torse contre une surface solide telle qu’une tête de lit ou un mur et utilisez à nouveau votre main pour explorer. L’utilisation d’autres éléments, tels qu’un oreiller confortable mais ferme, la jambe d’un partenaire, l’accoudoir d’un canapé, etc., peut tout être excitant et agréable.

Il peut être trop sensible au contact direct

Vous n’avez pas à commencer par le clitoris et la vulve, a déclaré Harris-Jackson. « Vous ou d’autres personnes pouvez trouver que masser vos seins, caresser vos cuisses ou presser et saisir doucement d’autres parties de votre corps est tout aussi excitant et aide à une stimulation et une excitation supplémentaires avant de vous lancer dans le jeu du clitoris. »

N’oubliez pas que votre corps doit passer par plusieurs étapes avant d’être prêt à l’orgasme, avec un partenaire ou non. « Prenez le temps de vous autoriser à vous exciter », a déclaré Harris-Jackson. Regardez une émission qui vous passionne, lisez ou écoutez un livre, laissez-vous évader dans vos propres fantasmes. Le plaisir, y compris le plaisir de soi, est un marathon, pas un sprint. Alors donnez-vous la permission de construire votre désir et votre excitation.

Et quand il s’agit de toucher le clitoris (quelle que soit la façon dont vous ou vos partenaires voulez le faire), rappelez-vous que le contact direct peut être trop sensible pour certains, a déclaré Lincoln. Pour d’autres, eh bien, non.

Si vous avez des problèmes avec votre clitoris et orgasmes, cela pourrait être le signe d’autres conditions

Un bon exemple est le diabète.

« Le clitoris est un organe qui dépend beaucoup de l’apport sanguin – tout comme le pénis – donc si vous avez un problème avec les vaisseaux sanguins, vous pourriez avoir un problème avec les orgasmes », a déclaré Katz. †[Difficulty with orgasms] pourrait être un moyen pour les femmes de découvrir qu’elles ont une sorte de maladie systémique qui doit être évaluée. »

Le diabète n’affecte pas seulement le flux sanguin, il peut endommager les nerfs et provoquer des changements hormonaux, qui peuvent également affecter le clitoris et les orgasmes. L’hypertension peut également affecter la capacité à l’orgasme. Une glycémie élevée peut réduire votre libido ou votre libido.

Votre clitoris fait partie de la région génitale, ce qui le rend sujet à des problèmes avec d’autres parties de vos organes génitaux.

Cela inclut les infections et certains cancers et affections cutanées, a déclaré Needle, qui est également membre de la Coalition nationale pour la santé sexuelle, qui a publié « Un guide des préoccupations et du plaisir sexuels ».

Alors, comment gardez-vous votre clitoris en pleine forme ? « Un bon mode de vie sain est bon pour tout votre corps, y compris votre clitoris », a déclaré Lincoln. « Vous n’avez rien à faire de « spécial » juste pour votre clitoris. »

Les orgasmes peuvent changer avec l’âge

Vous devrez peut-être travailler plus dur, ou vous ne pouvez pas. « Pour certaines personnes, c’est en fait plus facile parce qu’elles cessent de s’inquiéter des risques de grossesse, se sentent plus à l’aise de parler et de dire ce qui fonctionne (et ce qui ne fonctionne pas) et ont plus confiance en leur corps », a déclaré Lincoln.

D’autre part, la baisse des niveaux d’œstrogène peut provoquer une sécheresse vaginale, ce qui peut rendre les relations sexuelles ou la masturbation inconfortables. (Les changements hormonaux associés à une diminution de l’apport sanguin peuvent également entraîner le rétrécissement du clitoris.)

Une étude portant sur 3 000 personnes âgées de 57 à 85 ans a révélé que la fréquence des activités sexuelles diminuait avec l’âge (73 % chez les répondants âgés de 57 à 64 ans, 53 % chez ceux âgés de 65 à 74 ans et 26 % chez les 75 à 85 ans). ). Trente-quatre pour cent des femmes de l’étude ont signalé des problèmes d’orgasme, entre autres.

Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas en avoir un, ou que vous devriez arrêter d’essayer.

« Si c’est quelque chose que vous remarquez, n’hésitez pas à contacter votre fournisseur car nous avons des traitements qui peuvent certainement vous aider », a déclaré Lincoln.

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