Selon l’American Heart Association (AHA), la marche est l’un des meilleurs exercices pour la santé cardiaque. Non seulement il aide à augmenter l’énergie, mais il améliore également les niveaux de cholestérol et de tension artérielle.
En dehors de cela, la recherche montre que la marche réduit également le risque de diabète de type 2 et de certains cancers et maintient la densité osseuse.
De plus, les experts estiment que la marche soulage le stress, qui est l’un des principaux facteurs de risque des maladies cardiaques.
Dans son examen, la Harvard Medical School a ajouté: « Un certain nombre d’études ont montré qu’il était aussi efficace que les médicaments pour réduire la dépression. »
« Cela peut également aider à soulager le stress quotidien. »
#Combien #devriezvous #marcher #pour #réduire #votre #risque #maladie #cardiaque #Cest #nous #dit #une #étude #temps #lInde