De nouvelles recherches pourraient vous faire manger de l’avocat tous les jours

Et le cholestérol potentiellement plus faible n’est pas le seul avantage lorsqu’il s’agit de manger des avocats, selon CNN.

Les fruits regorgent de potassium, un minéral qui peut aider votre corps à se débarrasser de l’excès de sodium. Selon Harvard Health, trop de sodium peut entraîner une foule de problèmes de santé, notamment des maladies cardiaques et de l’hypertension artérielle, et même augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral.

Si vous êtes préoccupé par la perte de poids ou si vous avez besoin de quelque chose pour vous aider à rester énergique, les avocats sont également riches en fibres. Cela signifie que tous les plats contenant cet ingrédient (comme un copieux bol de céréales ou éventuellement des fettuccini Alfredo végétaliens) peuvent vous rassasier plus longtemps.

Les avocats sont également une bonne source de folate, qui, selon la clinique Mayo, est une vitamine B qui peut affecter la croissance cellulaire. Bien que la plupart des adultes n’aient aucun problème à obtenir suffisamment de folate dans leur alimentation habituelle (la vitamine se trouve dans les légumes-feuilles, les agrumes, les melons, les haricots et d’autres endroits), il est important que les femmes enceintes surveillent, car le folate peut empêcher la naissance de prévenir défauts.

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