L’exercice régulier pourrait améliorer l’efficacité des vaccins contre les coronavirus

Remarque

Selon une nouvelle étude sur les effets de l’exercice régulier et des vaccins, l’exercice régulier peut augmenter les avantages de votre prochaine vaccination ou rappel contre le coronavirus, même si vous planifiez votre injection sur des semaines ou des mois.

L’étude, impliquant près de 200 000 hommes et femmes en Afrique du Sud, a révélé que la vaccination contre le coronavirus prévenait efficacement les maladies graves chez la plupart d’entre eux. Mais cela fonctionnait mieux chez les personnes qui faisaient de l’exercice régulièrement. Ils ont fini par avoir environ 25 % moins de risques d’être hospitalisés pour covid que les personnes sédentaires, même si tout le monde a reçu le même vaccin.

« Je pense que cette étude s’ajoute aux preuves croissantes selon lesquelles, en plus de la vaccination, l’exercice quotidien est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour prévenir les conséquences graves du COVID-19 », a déclaré Robert Sallis, médecin de famille et de médecine sportive aux États-Unis. Nations.kaiser. Permanent Fontana Medical Center en Californie et ancien président de l’American College of Sports Medicine. Il a fait des recherches sur le covid et l’exercice, mais n’a pas été impliqué dans la nouvelle étude.

Cependant, les résultats de l’étude soulèvent des questions sur la quantité – ou peu – d’exercice qui peut le mieux augmenter les avantages du vaccin et s’il est trop tard pour en bénéficier si vous êtes déjà complètement vacciné ou si vous le serez bientôt.

De nombreuses recherches au cours de l’année écoulée ont montré qu’être actif et en forme réduit considérablement le risque de tomber gravement malade si vous contractez Covid. Par exemple, Sallis a mené une étude sur près de 50 000 Californiens qui ont été testés positifs pour le coronavirus avant que les vaccins ne soient disponibles. Ceux qui avaient régulièrement marché ou fait de l’exercice avant de tomber malades étaient environ deux fois moins susceptibles d’être hospitalisés que les personnes sédentaires.

De même, une revue d’août de 16 études précédentes portant sur près de 2 millions de personnes a conclu que les personnes actives étaient significativement moins susceptibles que les inactives d’être infectées, hospitalisées ou tuées par covid.

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Ces liens entre l’exercice et la protection contre le covid ont du sens, a déclaré Sallis. Nous savons que « la fonction immunitaire s’améliore avec l’exercice régulier », a-t-il déclaré, tout comme la santé pulmonaire et les niveaux d’inflammation, qui peuvent autrement contribuer à de mauvais résultats avec Covid.

Mais les études n’avaient pas examiné si les personnes actives tiraient des avantages supplémentaires de leurs injections et rappels de coronavirus.

Ainsi, pour la nouvelle étude, qui vient d’être publiée dans le British Journal of Sports Medicine, des chercheurs de Johannesburg ont collecté des données anonymisées auprès de près de 200 000 hommes et femmes de la plus grande caisse d’assurance maladie du pays.

Les dossiers contiennent des informations sur les vaccinations des personnes, les résultats covid et les habitudes d’exercice, obtenues à partir de suivis d’activité et de visites au gymnase. Parce que l’assureur-maladie a donné aux gens des points et des prix pour être actifs, les sujets avaient tendance à enregistrer méticuleusement chaque séance d’entraînement.

Les chercheurs ont d’abord comparé grossièrement les vaccinés et les non vaccinés. (Le vaccin Johnson & Johnson était la seule option disponible à l’époque.) Comme prévu, les non vaccinés ont développé le Covid et sont tombés gravement malades en bien plus grand nombre que les vaccinés.

Mais même parmi les personnes entièrement vaccinées, l’exercice a fait une différence significative dans les résultats de covid, a déclaré Jon Patricios, professeur de médecine clinique et de sciences de la santé à l’Université de Witwatersrand à Johannesburg-Braamfontein, qui a supervisé la nouvelle étude.

Les personnes vaccinées qui marchaient ou faisaient de l’exercice modérément pendant au moins 150 minutes par semaine étaient presque trois fois moins susceptibles d’être hospitalisées si elles développaient le Covid que celles qui étaient vaccinées mais sédentaires.

Plus concrètement, leurs vaccins les protégeaient environ 25 % mieux que les mêmes injections chez les personnes sédentaires.

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Les habitudes d’exercice de ces personnes respectaient ou dépassaient les directives d’exercice standard promues par l’Organisation mondiale de la santé et les Centers for Disease Control and Prevention, a déclaré Patricios, qui nécessitent environ une demi-heure d’activité modérée au moins cinq fois par semaine.

Mais même les personnes vaccinées qui faisaient moins d’exercice et ne faisaient de l’exercice qu’une heure par semaine étaient 1,4 fois moins susceptibles d’être hospitalisées que le groupe sédentaire et vacciné, ce qui suggère que leurs vaccins étaient environ 12% plus efficaces que ceux des humains qui ne s’entraînaient pas.

« Faire quelque chose était important, même lorsque les gens ne respectaient pas toutes les directives », a déclaré Patricios. « C’est une idée que nous appelons ‘petits pas, bouclier solide’. ”

Si vous ne pouvez pas faire une marche de 30 minutes aujourd’hui, dit-il, une marche de 10 minutes vaut mieux que pas d’exercice du tout.

Cependant, cette étude était associative, ce qui signifie qu’elle montre des liens entre l’activité et les résultats de covid. Bien que cela ne prouve pas que les vaccins sont plus efficaces lorsqu’ils sont actifs, les connexions étaient cohérentes et les effets étaient importants, a déclaré Patricios.

Il pense également que la relation serait similaire pour l’exercice et d’autres vaccins contre les coronavirus comme les versions Moderna et Pfizer, et chez les personnes qui ne vivent pas à Johannesburg.

La façon dont l’activité habituelle améliore la réponse vaccinale est encore quelque peu incertaine. Mais Patricios soupçonne que le système immunitaire musculaire des athlètes entraîne la production de bataillons supplémentaires d’anticorps anti-covid après chaque vaccination. Les modes de vie peuvent également affecter la réponse, y compris le régime alimentaire et les revenus des personnes.

Peut-être le plus encourageant, « je ne pense pas qu’il soit jamais trop tard » pour commencer à faire de l’exercice, a-t-il déclaré. Vous avez été inactif ? Une promenade aujourd’hui devrait préparer votre système immunitaire à répondre avec plus de zèle à votre prochaine vaccination ou exposition au covid. « De plus », a-t-il noté, « vous n’avez pas besoin d’ordonnance et c’est gratuit. »

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