N’est-il pas permis de manger des fruits après 14h ? C’est ce que dit une nutritionniste

Les fruits sont une mine de nutriments et un élément essentiel d’une alimentation saine. Mais il existe de nombreux « mythes » autour du bon moment pour avoir fruit† Alors que certains suggèrent d’éviter les fruits la nuit, d’autres évitent de les manger dès le matin.

Alors, y a-t-il un bon moment pour avoir des fruits pour récolter un maximum d’avantages ? Voici ce que suggère le nutritionniste Mohita Gupta.

« Certains disent de ne pas manger de mangues après 14h. Certains disent après 16h. Tout le monde semble avoir sa théorie. Certains disent que cela entraîne une prise de poids. Certains disent que cela provoque indigestion† Certains sont même assez audacieux pour dire que cela provoque une glycémie élevée et le diabète. Aucune de ces affirmations n’est vraie », a-t-elle déclaré dans un post Instagram.

Pourquoi devriez-vous avoir des fruits?

En plus d’être une excellente source de fibres, les fruits contiennent également des nutriments essentiels tels que : potassiumfibres alimentaires, vitamine C et acide folique.

Quel est le meilleur moment pour manger des fruits ?

« Il existe de nombreux mythes entourant les meilleurs moments pour manger une mangue et d’autres fruits, mais il y a peu de preuves scientifiques pour les soutenir. Les fruits ne doublent pas calories ou devenir toxique la nuit. Arrêtez d’avoir peur d’eux », a-t-elle conseillé.

« Les fruits fournissent au corps de nombreux nutriments et fibres bénéfiques. Ils sont un élément essentiel d’une alimentation saine », explique Gupta.

À quelle heure faut-il manger des fruits ?

« Manger des fruits est une bonne idée à tout moment de la journée. Cependant, je vous recommande d’éviter les fruits ou d’autres aliments dans les 3 heures précédant le coucher afin que vous puissiez passer une bonne nuit de sommeil », déclare Gupta.

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