La liste de vérification de la santé cardiaque mise à jour de l’American Heart Association inclut désormais le sommeil

Vous voulez faire tout ce que vous pouvez pour garder votre cœur en bonne santé ? Vous devez vous assurer d’avoir une bonne nuit de sommeil.

L’American Heart Association (AHA) a ajouté le sommeil à sa liste de contrôle de la santé cardiovasculaire, qui se compose de huit facteurs qu’une personne peut ajuster pour rester en bonne santé : alimentation, exercice, tabagisme, poids, cholestérol, glycémie, tension artérielle et maintenant, sommeil. AHA a publié sa nouvelle liste de contrôle, intitulée « Life’s Essential 8 », dans le magazine Circulation le 29 juin. L’ancienne liste de contrôle, créée en 2010, était connue sous le nom de « Life’s Simple 7 ».

« Non seulement la santé du sommeil est liée aux autres éléments qui jouent un rôle dans la santé cardiaque, mais elle semble également être directement liée à la santé cardiovasculaire elle-même », a déclaré Michael Grandner, PhD, directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé de l’Université. de l’Arizona College of Medicine à Tucson, qui a contribué à l’élaboration de la nouvelle liste de contrôle AHA.

« Le sommeil est variable et des études montrent que vous pouvez améliorer certains aspects de la santé cardiaque simplement en dormant », explique le Dr. grand-père.

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