Et si nous pouvions entraîner notre cerveau à éloigner la démence ? Une nouvelle étude de recherche américaine tente de trouver un moyen viable.
Pourquoi est-ce important: Les taux d’Alzheimer aux États-Unis augmentent à mesure que les baby-boomers vieillissent, mais les espoirs d’une panacée sont loin. Aujourd’hui, les chercheurs recherchent des preuves que des changements de mode de vie pourraient réduire le risque de cette maladie débilitante et d’autres démences.
Par les chiffres : Il y a 6,5 millions d’Américains atteints de la maladie d’Alzheimer aujourd’hui. Selon l’Association Alzheimer, ce chiffre devrait atteindre 12,7 millions d’ici 2050, à moins qu’il n’y ait un traitement préventif révolutionnaire ou un remède contre la maladie.
Que se passe-t-il: Dans un essai « le premier du genre », les chercheurs ont cherché à savoir si bien manger entraîne le corps ? et l’entraînement du cerveau peut prévenir la maladie d’Alzheimer, la forme la plus courante de démence, rapporte le Boston Globe.
- Ils recrutent des personnes âgées de 60 à 79 ans et les divisent en deux groupes. Un groupe reçoit des directives générales sur l’alimentation et le bien-vivre, et l’autre reçoit des conseils nutritionnels spécifiques – comme le « régime méditerranéen » – et une formation pour le corps et l’esprit.
- L’objectif est de savoir si des mesures telles que l’entraînement de votre cerveau peuvent réellement réduire le risque de développer une démence.
La partie la plus importante de l’étude entraîne le cerveau. Voici quelques façons d’entraîner votre cerveau, selon la Société Alzheimer du Canada :
1) Jouez. Il existe une infinité de jeux qui utilisent votre esprit tels que les mots croisés, le sudoku, les échecs et les dames. L’étude décrite ci-dessus est un entraînement cérébral avec BrainHQ, qui propose des jeux en ligne qui fonctionnent dans les domaines de la mémoire, de la vitesse, de l’attention, des compétences humaines et des compétences de navigation.
2) Entraînement croisé. Faites des choses que vous ne sont pas confortable avec. Si vous aimez écouter des podcasts, lisez. Si vous avez des problèmes de coordination œil-main, essayez de lancer des fléchettes.
3) Apprenez. Commencez un nouveau passe-temps ou apprenez une nouvelle langue.
Plus une foule d’habitudes Ce que nous avons écrit dans Finish Line – y compris la méditation, boire du café et du thé et dormir suffisamment – a été lié à un risque réduit de démence.
Cela revient à : Nous attendons avec impatience les résultats de cette nouvelle étude, mais nous savons déjà que des habitudes saines font une différence.
- Quel que soit votre âge, apporter des changements positifs à votre mode de vie, petits ou grands, peut vous rapporter d’énormes avantages à mesure que vous vieillissez.
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