Comment savoir si vous avez une anxiété de haut niveau ?

Ces personnes qui se poussent à être plus organisées, plus détaillées, plus proactives et à en faire plus ? À l’extérieur, ils peuvent regarder ensemble. Mais s’ils se sentent également anxieux à l’intérieur – mais que la peur ne les empêche pas de faire ce qu’ils font – ils peuvent ressentir une anxiété de haut niveau.

Selon Gauri Khurana, MD, instructeur clinique de psychiatrie à la Yale University School of Medicine et psychiatre dans la région de New York, les personnes souffrant d’anxiété de haut niveau sont capables d’accomplir des tâches et de bien se gérer dans une variété de situations personnelles, sociales. , et des situations professionnelles, mais ressentiront les mêmes symptômes en interne que ceux atteints de trouble d’anxiété généralisée. Ceux-ci incluent des sentiments de malheur imminents, de l’anxiété, une accélération du rythme cardiaque, des maux de tête et des maux d’estomac.

« Parce qu’ils sont capables de subvenir à leurs besoins quotidiens, les patients souffrant d’anxiété de haut niveau ne remplissent pas les critères pour être formellement diagnostiqués avec un trouble anxieux », explique le Dr. Khurana dehors. « Les patients diagnostiqués avec une anxiété généralisée éprouvent une limitation dans leur capacité à prendre soin d’eux-mêmes, [such as by being] tellement anxieux qu’ils ne peuvent pas éteindre leur esprit la nuit, finissent par ne pas dormir suffisamment et ne peuvent pas accomplir leurs tâches de la journée. »

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Comment savoir si vous souffrez d’anxiété de haut niveau ?

Selon le Dr. Khurana inclut des signes plus évidents d’anxiété de fonctionnement élevé, comme si vous ne pouviez pas arrêter de vous inquiéter à l’intérieur de vous-même, imaginant constamment le pire résultat, étant dans un état constant de peur, des attaques de panique fréquentes (mais silencieuses), et il semble que vous ayez super pouvoirs pour tout faire.

« Intérieurement, votre esprit et votre peur ne vous donnent pas un instant de repos ; il y a toujours quelque chose à craindre », dit-elle. « Si vous vous absentez du travail pendant une journée, [you] rentrent souvent chez eux et sont épuisés, et malgré la fatigue, [you] ne peut pas dormir parce que [you] sont toujours concernés.

En quoi les symptômes diffèrent-ils de l’anxiété traditionnelle ?

Pour tout trouble psychiatrique, les symptômes et la gravité existent sur un spectre, explique le Dr. khurana.

« [For example,] tout le monde a parfois du mal à se concentrer – il se peut que nous n’ayons pas dormi la nuit précédente, que nous soyons malades ou que nous soyons stressés/distraits par autre chose », explique-t-elle. « [People with anxiety] ne peuvent pas se concentrer sur la tâche à accomplir (ou presque sur n’importe quelle tâche) parce qu’ils sont préoccupés par d’autres choses qui n’ont souvent aucun rapport avec la tâche, comme « comment vais-je sortir du bâtiment s’il y a un tremblement de terre ? »

Dans ces situations, les personnes souffrant d’anxiété traditionnelle sont incapables de recentrer leurs pensées, peu importe à quel point elles essaient de se concentrer, et leurs symptômes mentaux peuvent évoluer vers des symptômes physiques tels que des poignées de main, de l’hyperactivité, des mâchoires serrées et des attaques de panique, explique le Dr. dit Khurana.

Quand devriez-vous consulter un professionnel de la santé mentale?

Si vous éprouvez des symptômes d’anxiété, le Dr. Khurana à commencer à parler à un professionnel de la santé mentale pour l’aborder directement.

« Parfois, il est utile de reconnaître que vous vous mettez une pression déraisonnable pour gérer votre vie afin de ne pas vous sentir constamment dépassé », dit-elle. « Souvent, les stratégies de gestion des symptômes physiques et mentaux peuvent aider, [such as] évaluer les schémas familiaux de stress, ainsi que réévaluer vos objectifs et votre style de vie.

Si quelques mois de thérapie ne semblent pas vous aider suffisamment – en d’autres termes, vous ressentez toujours des sentiments importants d’anxiété et de panique pendant la majeure partie de la journée – Dr. Khurana pour discuter des antidépresseurs pour votre anxiété ; vous devrez peut-être également demander l’aide d’un psychiatre ou d’un médecin généraliste qui pourra les prescrire.

« L’anxiété est une condition biologique et elle ne devrait pas être traitée différemment d’une jambe cassée – les deux nécessiteraient des médicaments et des changements de mode de vie pour vous aider à être en meilleure santé », dit-elle.

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