IL Y EN A PEU des sensations plus satisfaisantes dans la salle de gym que le moment où vous remettez une paire d’haltères sur le support de poids et réalisez que vous avez atteint une pompe à biceps. Que pourrait-on ajouter à cela ? Si vous avez doublé votre entraînement et dynamité vos triceps aussi.
La flexion ultérieure dans le miroir de vos poses préférées (et des instantanés facultatifs pour la postérité et l’influence des médias sociaux) ne peut se produire sans le travail acharné que vous y avez consacré au préalable – et il sera beaucoup plus facile d’y arriver. ce point final lorsque vous comprenez ce qu’il faut pour un entraînement réussi. L’entraînement efficace de vos biceps, triceps et avant-bras nécessite des connaissances, pas seulement la capacité de prendre un poids et d’effectuer des répétitions avec une forme douteuse.
Vous pouvez utiliser ces vidéos pour apprendre les bases de l’entraînement des bras, des séances d’entraînement autonomes de la journée des bras aux clips expliquant les types d’exercices courants à éviter. Le meilleur de tous, vous pouvez faire confiance La santé des hommes experts pour vous apporter les meilleures informations et connaissances en matière de fitness, où que vous soyez.
Brett Williams, rédacteur en chef de la condition physique chez Men’s Health, est un entraîneur certifié NASM-CPT et ancien joueur de football professionnel et journaliste technique qui partage son temps d’entraînement entre l’entraînement de force et de conditionnement, les arts martiaux et la course à pied. Vous pouvez trouver son travail ailleurs chez Mashable, Thrillist et d’autres points de vente.
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