L’icône de la musculation Ronnie Coleman a guidé un YouTuber à travers un entraînement de la poitrine

YouTuber et influenceur de fitness Jessie James West poursuit ses efforts dans le monde de la musculation compétitive, et dans la dernière vidéo de sa chaîne, il recrute sans doute le plus grand entraîneur de tous les temps pour l’aider à se préparer au concours : M. Champion d’Olympia et donc légende du bodybuilding, Ronnie Coleman, alias le roi.

West se rend au gymnase où Coleman s’entraîne depuis 33 ans, pour entreprendre l’entraînement à grande échelle de la poitrine de l’icône et s’imprégner de toute la sagesse qu’il peut.

Pour aider West à obtenir une pompe « juteuse » dans ses pectoraux, Coleman prescrit des tas de développés couchés, en commençant sur un banc plat avec une barre, puis en passant à un développé couché incliné, pour finalement échanger la barre contre une paire d’haltères.

West est à une semaine de sa compétition, alors Coleman lui donne quelques conseils sur la façon dont Il deviendrait prêt pour la compétition, notamment en passant à des poids plus légers pendant ses entraînements et en s’assurant qu’il consommait suffisamment de protéines. Bien qu’il ne se soit jamais embourbé dans le suivi de ses macros, « tout ce que j’ai compté, ce sont les protéines et les glucides », dit-il.

Ce contenu a été importé de YouTube. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un format différent, ou vous pouvez trouver plus d’informations sur leur site Web.

Lorsqu’on lui demande s’il a maintenant la même passion pour la musculation qu’avant, Coleman dit oui sans hésitation. « La chose préférée de toute ma vie », a-t-il déclaré à West. « Tant que tu as de la passion, tu ne travailles jamais un jour de ta vie. » Il ajoute qu’il s’entraîne toujours pendant 45 minutes de « qualité » chaque jour et qu’il continuera à s’entraîner pour le reste de sa vie. « Peut-être que je mourrai au gymnase », plaisante-t-il.

Philip Ellis est rédacteur en chef de La santé des hommes, sur la forme physique, la culture pop, le sexe et les relations, et les questions LGBTQ+. Son travail est apparu dans GQ, Teen Vogue, Man Repeller et MTV, et il est l’auteur de Amour et autres arnaques.