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Manger des bananes, des avocats et d’autres aliments riches en potassium peut améliorer la santé cardiaque chez les femmes, selon une nouvelle étude

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Manger des bananes, des avocats et d'autres aliments riches en potassium peut améliorer la santé cardiaque chez les femmes, selon une nouvelle étude

femme coupe banane et avocat Marko Geber/Getty Images Ce n’est un secret pour personne que certains aliments sont meilleurs pour notre cœur que d’autres, mais une nouvelle étude vient de révéler que manger des aliments riches en potassium – pensez au poisson, aux avocats et aux bananes – est particulièrement bénéfique pour les femmes. Selon … Lire la suite

Alternatives à la mélatonine et astuces faciles pour améliorer votre bien-être

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Faites-vous du sport le matin ou le soir ? Cela dépend de votre objectif, selon une nouvelle étude

En tant que médecin urgentiste, je suis formé pour fournir des soins aigus et critiques. Mais il est tout aussi important d’aider mes patients et lecteurs à gérer leur bien-être au quotidien. J’ai donc rassemblé quelques échanges simples que vous pouvez commencer aujourd’hui, allant de l’amélioration de votre bien-être le soir à l’évitement de ce … Lire la suite

Une ancienne technique peut améliorer votre capacité d’attention

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Une ancienne technique peut améliorer votre capacité d'attention

Cela vous semble-t-il familier ? Vous ne pouvez pas vous concentrer. Une minute vous vous ennuyez, la suivante vous êtes submergé et stressé de toute façon. Vous faites des erreurs que vous ne devriez pas faire et vous vous attardez dessus pendant des heures. Si vous essayez d’être productif, vous ne pouvez pas prendre cinq minutes … Lire la suite

Écouter les Beatles peut-il améliorer votre mémoire ? Une nouvelle recherche indique que la musique pourrait stimuler le cerveau – Neuroscience News

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Aperçu: Écouter votre musique préférée augmente la connectivité dans le cerveau, en particulier chez les personnes âgées. Les chercheurs ont déclaré que la musique semble combler le fossé entre le système auditif et le système de récompense dans le cerveau. La source: Université du Nord-Est Lorsque Paul McCartney a écrit « Get Back », il n’aurait jamais … Lire la suite

Manger plus de fruits peut éloigner la dépression et améliorer le bien-être mental

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Manger plus de fruits peut éloigner la dépression et améliorer le bien-être mental

BIRMINGHAM, Royaume-Uni — Ils disent qu’une pomme par jour éloigne le médecin, mais des chercheurs de l’Université d’Aston ont découvert que manger plus de fruits peut également tenir le thérapeute à distance. Leurs recherches montrent que les personnes qui mangent des fruits habituellement et souvent sont plus susceptibles d’avoir un plus grand bien-être mental positif … Lire la suite

dr. MEGAN ROSSI : Mes 10 petites étapes pour améliorer votre santé intestinale

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Des enquêtes montrent que jusqu'à 20 % des personnes pensent avoir un problème avec le gluten, une protéine présente dans le blé, l'orge et le seigle. Beaucoup le blâment sur les symptômes intestinaux comme les douleurs abdominales, les ballonnements, les gaz, l'indigestion, la constipation et la diarrhée

Savoir que vous devez améliorer votre style de vie pour des raisons de santé est une chose ; la réalisation de ces changements est une autre histoire et peut être écrasante – et frustrante – avec les messages constants d’habitudes franchement irréalistes que vous devez adopter. Mais une bonne santé intestinale (c’est-à-dire un équilibre sain … Lire la suite

Améliorer la mémoire et la cognition : la meilleure baie pour la santé du cerveau

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Assorted Berries Close Up

Les baies sont nutritives et considérées comme bénéfiques pour la santé, y compris la santé du cerveau. Juste après avoir monté les escaliers, entrez dans une pièce et scannez les murs avec vos yeux. Vous faites une pause et pensez, « Pourquoi suis-je venu ici? » Cela nous arrive à tous et nous rappelle subtilement le déclin … Lire la suite

10 superaliments pour améliorer la santé cardiaque à 50 ans

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10 Superfoods To Improve Heart Health At 50

Les noix et autres noix aident à maintenir la santé cardiaque à mesure que nous vieillissons En vieillissant, nos organes s’usent avec le temps. Cette usure peut ne pas être complètement évitable, mais elle peut être ralentie. Ce que nous mangeons a un impact majeur sur notre santé et peut contribuer à ralentir ce processus … Lire la suite

‘Fascia Flossing’ est le secret peu connu pour améliorer votre mobilité

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'Fascia Flossing' est le secret peu connu pour améliorer votre mobilité

jeSi vous ne passez pas la soie dentaire tous les soirs, votre hygiéniste dentaire vous avertira probablement de la gingivite lors d’une… Additionnel brossage de dents long. Mais il s’avère que vos blancs nacrés ne sont pas la seule chose dans votre corps qui pourrait bénéficier de l’exercice. Votre fascia (également connu sous le nom … Lire la suite

Comment un dépôt dans une « banque à caca » peut améliorer votre santé plus tard dans la vie ?

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BRB à la banque caca. Crédit d’image : Nouvelle Afrique/Shutterstock.com Imaginez que c’est un samedi ensoleillé et que vous vous rendez à la banque pour effectuer un dépôt. Jusqu’ici tout va bien, sauf qu’il ne s’agit pas d’une banque ordinaire ni d’un dépôt ordinaire – la banque est essentiellement une banque de caca et le dépôt ? … Lire la suite