Arnold Schwarzenegger répond aux questions sur l’entraînement et la force dans sa newsletter, le Pump Daily, partageant des conseils d’entraînement et de renforcement musculaire tirés de sa riche expérience en tant que sept fois M. Vainqueur de l’Olympe. On lui a récemment demandé ce qu’il dirait aux débutants qui cherchent à se mettre en forme, … Lire la suite
ETES-VOUS INTIMIDE par la perspective de frapper le squat rack ? Vous soulevez une barre lourdement chargée sur vos épaules, puis vous essayez de tomber et de vous relever sous le poids ? Tu n’es pas seul. Les squats lourds avec haltères – ce à quoi la plupart des gens pensent lorsqu’ils entendent le mot « squat » … Lire la suite
POUR GYM NEW BIES désireux de participer à leur première journée internationale de la poitrine, le développé couché classique avec haltères peut être une tentation tentante. Oui, c’est le premier exercice auquel la plupart des gens pensent quand ils pensent à l’entraînement de la poitrine, mais cela ne veut pas dire que c’est le meilleur … Lire la suite