TOUT LE MONDE—MÉDECINS, SCIENTIFIQUES, BIG PHARMA, MOI, VOUS– est à la recherche d’un hack de longévité, d’un médicament ou d’un supplément ou d’un super aliment qui nous aidera à vivre en meilleure santé et plus longtemps. Il s’avère que nous en avons déjà un. « L’exercice est de loin le médicament le plus puissant pour la … Lire la suite
Six minutes d’exercice de haute intensité suffisent pour produire une protéine clé dans le cerveau, une protéine importante pour la formation, la fonction et la mémoire du cerveau, et qui a été impliquée dans la progression de troubles neurodégénératifs tels que la maladie d’Alzheimer. La protéine spécialisée en question est appelée facteur neurotrophique dérivé du … Lire la suite
Selon une nouvelle étude, seulement six minutes d’exercice intense peuvent prolonger la durée de vie d’un cerveau sain et retarder l’apparition de maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson. La recherche a révélé qu’une période de cycle courte mais intense augmente la production d’une protéine essentielle à la formation, à … Lire la suite
Aperçu: Les chercheurs rapportent que six minutes d’exercice vigoureux sur une base régulière peuvent ralentir le vieillissement du cerveau et retarder l’apparition de maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson. L’exercice intense augmente la production de BDNF, une protéine impliquée dans la mémoire, l’apprentissage et la plasticité cérébrale, qui pourrait … Lire la suite
Sydney, Australie – Beaucoup de gens citent le manque de temps pour justifier leur routine d’exercice inexistante, mais une nouvelle étude australienne pourrait effectivement mettre fin à cette excuse. Des scientifiques de l’Université de Sydney rapportent que des « rafales » d’activité physique vigoureuse de deux minutes, totalisant à peine 15 minutes par semaine, sont associées à … Lire la suite
Un ralentissement de la vitesse de traitement du cerveau est l’un des aspects les plus importants du vieillissement cognitif. La capacité de penser plus vite aide à la planification, à la résolution de problèmes, à la concentration sur les tâches et à la capacité d’engager facilement des conversations avec les autres. « Nous avons constaté qu’une … Lire la suite
De nouvelles découvertes publiées dans le Magazine sur les drogues psychoactives suggèrent que les utilisateurs réguliers d’ayahuasca présentent certains comportements de santé positifs qui se traduisent par des avantages pour la santé physique et mentale. Par rapport aux données normatives, les utilisateurs d’ayahuasca faisaient plus d’exercice, avaient une alimentation plus saine, jouissaient d’un meilleur bien-être … Lire la suite
Je mange mes légumes, mais je suis coupable de l’idée que vous pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi, tant que vous faites suffisamment d’exercice. Il en a été de même pour Melody Ding, professeure associée au Centre Charles Perkins de l’Université de Sydney. C’était jusqu’à ce qu’elle mène sa dernière enquête. Nous ne … Lire la suite
Au fil des ans, vous avez probablement pris des habitudes incontournables dans votre routine d’entraînement, qu’elles soient bonnes ou mauvaises. Aujourd’hui, nous allons parler des pires habitudes d’exercice dont vous ne saviez probablement pas qu’elles vous font vieillir plus vite. De cette façon, si vous reconnaissez l’un d’entre eux dans votre propre régime, vous pouvez … Lire la suite
Après une longue journée de travail, le dernière ce que vous voudrez peut-être faire, c’est un entraînement intensif† Même y penser peut être épuisant, surtout lorsque vous essayez d’équilibrer cela avec le dîner, passer du temps avec votre famille et vos amis et d’autres choses sur votre liste de choses à faire. Comment pouvez-vous tout … Lire la suite