Plus d’excuses : seulement 2 minutes d’exercice vigoureux par jour peuvent prolonger la longévité

Plus d'excuses : seulement 2 minutes d'exercice vigoureux par jour peuvent prolonger la longévité

Sydney, Australie – Beaucoup de gens citent le manque de temps pour justifier leur routine d’exercice inexistante, mais une nouvelle étude australienne pourrait effectivement mettre fin à cette excuse. Des scientifiques de l’Université de Sydney rapportent que des « rafales » d’activité physique vigoureuse de deux minutes, totalisant à peine 15 minutes par semaine, sont associées à … Lire la suite

Même de petites quantités d’exercice stimulent la vitesse du cerveau des femmes, selon une étude

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Un ralentissement de la vitesse de traitement du cerveau est l’un des aspects les plus importants du vieillissement cognitif. La capacité de penser plus vite aide à la planification, à la résolution de problèmes, à la concentration sur les tâches et à la capacité d’engager facilement des conversations avec les autres. « Nous avons constaté qu’une … Lire la suite

La recherche suggère que les utilisateurs d’ayahuasca ont tendance à manger plus sainement, à faire plus d’exercice et à ressentir des bienfaits pour la santé physique et mentale

La recherche suggère que les utilisateurs d'ayahuasca ont tendance à manger plus sainement, à faire plus d'exercice et à ressentir des bienfaits pour la santé physique et mentale

De nouvelles découvertes publiées dans le Magazine sur les drogues psychoactives suggèrent que les utilisateurs réguliers d’ayahuasca présentent certains comportements de santé positifs qui se traduisent par des avantages pour la santé physique et mentale. Par rapport aux données normatives, les utilisateurs d’ayahuasca faisaient plus d’exercice, avaient une alimentation plus saine, jouissaient d’un meilleur bien-être … Lire la suite

Vous ne pouvez pas faire d’exercice avec une mauvaise alimentation, selon des recherches

Vous ne pouvez pas faire d'exercice avec une mauvaise alimentation, selon des recherches

Je mange mes légumes, mais je suis coupable de l’idée que vous pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi, tant que vous faites suffisamment d’exercice. Il en a été de même pour Melody Ding, professeure associée au Centre Charles Perkins de l’Université de Sydney. C’était jusqu’à ce qu’elle mène sa dernière enquête. Nous ne … Lire la suite

Les pires habitudes d’exercice qui vous font vieillir plus vite, dit l’entraîneur – Ne mangez pas ça comme ça

Les pires habitudes d'exercice qui vous font vieillir plus vite, dit l'entraîneur - Ne mangez pas ça comme ça

Au fil des ans, vous avez probablement pris des habitudes incontournables dans votre routine d’entraînement, qu’elles soient bonnes ou mauvaises. Aujourd’hui, nous allons parler des pires habitudes d’exercice dont vous ne saviez probablement pas qu’elles vous font vieillir plus vite. De cette façon, si vous reconnaissez l’un d’entre eux dans votre propre régime, vous pouvez … Lire la suite

Pas le temps pour un gros entraînement ? Essayez les « collations d’exercice »

Pas le temps pour un gros entraînement ?  Essayez les "collations d'exercice"

Après une longue journée de travail, le dernière ce que vous voudrez peut-être faire, c’est un entraînement intensif† Même y penser peut être épuisant, surtout lorsque vous essayez d’équilibrer cela avec le dîner, passer du temps avec votre famille et vos amis et d’autres choses sur votre liste de choses à faire. Comment pouvez-vous tout … Lire la suite

20 minutes d’exercice intense chaque jour font des merveilles pour les adolescents

20 minutes d'exercice intense chaque jour font des merveilles pour les adolescents

Faire de l’exercice vigoureusement pendant 20 minutes par jour peut être le meilleur moyen pour les adolescents de développer et de maintenir leur forme cardiorespiratoire, suggère une étude publiée dans la revue Pediatrics. La forme cardiorespiratoire fait référence à la capacité du cœur et des poumons à fournir de l’oxygène aux muscles et aux organes … Lire la suite

Votre cerveau a également besoin d’une bonne alimentation et d’exercice – Neuroscience News

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Aperçu: Les chercheurs étudient comment l’alimentation, l’exercice et l’engagement social peuvent prévenir les troubles cognitifs et améliorer la santé globale du cerveau. La source: Université du Kentucky Le vieillissement cérébral en bonne santé est une préoccupation pour nous tous. Juin est reconnu comme le Mois de la sensibilisation au cerveau et à la maladie d’Alzheimer. … Lire la suite