15 meilleurs bouchons d’oreille pour dormir qui vous aident à compter les moutons

15 meilleurs bouchons d'oreille pour dormir qui vous aident à compter les moutons

Merci au vendeur LE SOMMEIL EST essentiel, mais souvent interrompu. Le ronflement, parmi d’autres sons de la nuit, peut vous réveiller et vous laisser regarder le plafond pendant des heures, vous demandant combien de temps votre corps peut rester sans dormir. Lire la suite : Les meilleurs pyjamas pour hommes Le fait est que vous … Lire la suite

La méthode 4-7-8 qui peut vous aider à dormir

Practicing breath work can help calm your body, a state necessary for sleep.

La technique 4-7-8 est un exercice de relaxation dans lequel vous inspirez en comptant jusqu’à quatre, retenez votre souffle en comptant jusqu’à sept et expirez en comptant jusqu’à huit, explique le Dr. Raj Dasgupta, professeur clinique agrégé de médecine à l’Université de Californie du Sud Keck. École de médecine, par courriel. Également connu sous le … Lire la suite

Une micro-excitation peut « réveiller » le cerveau cent fois par nuit, selon une étude chez la souris

Une micro-excitation peut "réveiller" le cerveau cent fois par nuit, selon une étude chez la souris

Vous serez peut-être surpris d’apprendre que même pendant les profondeurs du sommeil, votre cerveau passe par de brèves périodes d’éveil. Ces « micro-excitations », comme on les appelle, sont trop courtes pour être mémorisées le lendemain matin, mais ensemble, elles peuvent aider votre cerveau à consolider vos souvenirs de la veille. Parmi les souris endormies, des chercheurs … Lire la suite

Dormir tant d’heures augmente votre risque de démence – Best Life

Dormir tant d'heures augmente votre risque de démence - Best Life

Dormir suffisamment est important pour de nombreuses raisons : notre corps et notre cerveau fonctionnent tout simplement mieux lorsque nous sommes bien reposés. « Le sommeil affecte presque tous les tissus de notre corps », Michaël Twery, MD, a déclaré aux National Institutes of Health (NIH). « Il affecte les hormones de croissance et de stress, notre système … Lire la suite

Ce supplément me fait dormir rapidement – sans les effets secondaires de la mélatonine

Puis, il y a environ deux ans, j’ai ajouté un autre supplément de sommeil à ma routine : mbg’s sleep support+. J’étais intrigué d’essayer le best-seller, car il aiderait non seulement les gens à s’endormir plus rapidement, mais aussi à rester endormis plus longtemps et à atteindre ces stades de sommeil profond et réparateur dont … Lire la suite

Nous perdons une caractéristique cruciale de la conscience pendant que nous dormons, selon une étude de 8 ans

Nous perdons une caractéristique cruciale de la conscience pendant que nous dormons, selon une étude de 8 ans

Lorsque nous rêvons, quelque chose de mystérieux se produit dans notre cerveau – nous ressentons quelque chose qui s’apparente à être éveillé, mais très différent de l’être éveillé, et les scientifiques essaient toujours de comprendre exactement ce qui se passe dans cet état intermédiaire. Maintenant, un autre indice a été trouvé. Une nouvelle étude a … Lire la suite

Des experts sur les causes surprenantes des cauchemars fréquents

Des experts sur les causes surprenantes des cauchemars fréquents

Vos rêves peuvent vous en dire beaucoup sur ce qui se passe réellement dans votre tête. Des problèmes ou des problèmes profondément enfouis dans notre subconscient peuvent se manifester dans les rêves et, lorsque le niveau de stress est trop élevé ou que quelqu’un a subi un traumatisme, les gens peuvent avoir des cauchemars récurrents … Lire la suite

La durée du sommeil est importante pour la santé cardiaque, selon de nouvelles recommandations | CNN

La durée du sommeil est importante pour la santé cardiaque, selon de nouvelles recommandations |  CNN

Inscrivez-vous à la série de newsletters Sleep, But Better de CNN. Notre guide en sept parties contient des conseils utiles pour mieux dormir. CNN † Si vous aviez besoin d’une autre raison pour dormir suffisamment, la voici : cela peut améliorer la santé de votre cœur. L’American Heart Association a ajouté la durée du sommeil à … Lire la suite

Voulez-vous dormir toute la nuit ? Arrêtez de prendre ce supplément

Le bisglycinate de magnésium, le principal ingrédient minéral de la formule, est une combinaison de magnésium et de l’acide aminé glycine. Dans la recherche, la glycine s’est avérée améliorer la qualité du sommeil et la fonction neurologique, tandis que le magnésium, un macrominéral essentiel, soutient notre rythme circadien et il a été cliniquement démontré qu’il … Lire la suite

Qu’est-ce qu’une bonne fréquence cardiaque au repos ?

Qu'est-ce qu'une bonne fréquence cardiaque au repos ?

Photo† Andrey_Popov †Shutterstock† L’omniprésence des trackers d’activité signifie l’accès aux données de santé des choses auxquelles nous n’avions jamais pensé auparavant, comme le nombre de pas que nous faisons, les heures de sommeil et notre fréquence cardiaque en temps réel. En ce qui concerne la fréquence cardiaque, vous vous demandez peut-être ce que votre fréquence … Lire la suite