Cet entraînement complet au poids du corps vous oblige à vous précipiter, à sauter et à ramper

Cet entraînement complet au poids du corps vous oblige à vous précipiter, à sauter et à ramper

UN ENTRAÎNEMENT MOYEN tenez-vous habituellement au même endroit. Ce n’est pas seulement ennuyeux – si vous gardez constamment les deux pieds sur terre, vous manquez des occasions d’entraîner les muscles stabilisateurs, d’améliorer la proprioception et de perfectionner l’athlétisme, entre autres avantages. Changez cela en ajoutant des fentes, des crawls, des sauts et d’autres exercices qui … Lire la suite

Essayez cet entraînement thoracique sans développé couché pour les débutants pour de gros gains

Essayez cet entraînement thoracique sans développé couché pour les débutants pour de gros gains

POUR GYM NEW BIES désireux de participer à leur première journée internationale de la poitrine, le développé couché classique avec haltères peut être une tentation tentante. Oui, c’est le premier exercice auquel la plupart des gens pensent quand ils pensent à l’entraînement de la poitrine, mais cela ne veut pas dire que c’est le meilleur … Lire la suite

Jonathan Majors a construit des muscles absurdes pour ses prochains films avec cet entraînement

Jonathan Majors a construit des muscles absurdes pour ses prochains films avec cet entraînement

CORPS DE JONATHAN MAJORS a déjà fait sensation sur les réseaux sociaux. Plus tôt cette année, des photos de l’acteur de 32 ans ont fuité sur le tournage de Credo III, dans lequel il entrera sur le ring en tant que prochain adversaire de Michael B. Jordan dans la suite dérivée de Rocky (et le … Lire la suite

Regardez The Rock faire un entraînement de base tueur avec Aaron Donald de la NFL

Regardez The Rock faire un entraînement de base tueur avec Aaron Donald de la NFL

Dwayne « The Rock » Johnson vient de partager un autre regard sur le jour où il s’est entraîné avec le plaqueur défensif des LA Rams Aaron Donald dans une nouvelle vidéo Instagram, se concentrant en particulier sur une série de déploiements de roues ab brûlantes. Les deux hommes exécutent ce mouvement dans une série de mouvements … Lire la suite

Entraînement avec sciatique: voici comment procéder, selon les experts

Exercising with sciatica: Image shows man in sports gear holding lower back

Faire de l’exercice avec une sciatique peut sembler une tâche impossible lorsque vous souffrez de la maladie, mais cela peut atténuer vos symptômes, selon les experts. Le nerf sciatique est le plus long de votre corps, en commençant par les racines nerveuses de votre colonne lombaire (bas du dos) qui traversent ensuite vos hanches, vos … Lire la suite

Changements cérébraux liés à une réduction de l’anxiété après un entraînement pour l’ajustement du biais attentionnel

Sagittal MRI slice with highlighting indicating location of the anterior cingulate cortex. (Photo credit: Geoff B. Hall)

Une nouvelle étude a identifié des changements neuroplastiques dans la structure cérébrale associés à l’entraînement à la modification des biais attentionnels chez les personnes très anxieuses. Les résultats, qui paraissent dans la revue psychologie biologiquemettre en lumière les mécanismes qui sous-tendent l’efficacité des traitements. La recherche a montré que le cerveau donne la priorité aux … Lire la suite

Pas le temps pour un gros entraînement ? Essayez les « collations d’exercice »

Pas le temps pour un gros entraînement ?  Essayez les "collations d'exercice"

Après une longue journée de travail, le dernière ce que vous voudrez peut-être faire, c’est un entraînement intensif† Même y penser peut être épuisant, surtout lorsque vous essayez d’équilibrer cela avec le dîner, passer du temps avec votre famille et vos amis et d’autres choses sur votre liste de choses à faire. Comment pouvez-vous tout … Lire la suite