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Essayez cette fente pour ajouter une mise à niveau athlétique à votre entraînement de la journée des jambes

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Essayez cette fente pour ajouter une mise à niveau athlétique à votre entraînement de la journée des jambes

VOTRE JOURNÉE JAMBES l’entraînement a besoin d’être amélioré, surtout si vous n’avez rien fait d’autre que les mêmes vieilles routines qui gardent vos pieds fermement sur le sol. Ajoutez un nouvel élément avec cette variation de fente de l’entraîneur Eric Sung, CSCS, qui introduit une composante athlétique à votre séance d’entraînement autrement statique. La fente … Lire la suite

Si vous rencontrez des problèmes avec les soulevés de terre, essayez ces exercices alternatifs

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Si vous rencontrez des problèmes avec les soulevés de terre, essayez ces exercices alternatifs

LE DEADLIFT AVEC BARRES EST incontestablement l’un des exercices les plus cohérents dans le monde de la musculation. L’ascenseur composé lourd peut être l’un des meilleurs mouvements de votre arsenal pour développer vos muscles et votre force, et vous avez besoin d’à peu près tous les groupes musculaires pour travailler ensemble si vous voulez réussir … Lire la suite

Les Kettlebell Flows ne vont pas développer de muscle. Essayez plutôt ces entraînements.

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Les Kettlebell Flows ne vont pas développer de muscle. Essayez plutôt ces entraînements.

LES FLUX DE KETTLEBEL SONT un spectacle à voir. Ces entraînements en roue libre peuvent ressembler à quelqu’un qui a mis en place une chorégraphie de danse et de levage (ce qui explique probablement en partie pourquoi le point culminant jumelé au visage de pierre est devenu un favori des influenceurs). Mais tout ce qui … Lire la suite

Essayez cette routine de mobilité du bas du dos de 3 minutes pour un meilleur mouvement

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Essayez cette routine de mobilité du bas du dos de 3 minutes pour un meilleur mouvement

Votre bas du dos vous gêne depuis un certain temps, et pourtant vous n’avez rien fait pour soulager votre raideur et votre inconfort. Vous pouvez avoir mal au dos après être resté longtemps assis sur une chaise de bureau. Ou peut-être que les maux de dos surviennent après une longue journée de voyage et que … Lire la suite

Essayez cet entraînement thoracique sans développé couché pour les débutants pour de gros gains

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Essayez cet entraînement thoracique sans développé couché pour les débutants pour de gros gains

POUR GYM NEW BIES désireux de participer à leur première journée internationale de la poitrine, le développé couché classique avec haltères peut être une tentation tentante. Oui, c’est le premier exercice auquel la plupart des gens pensent quand ils pensent à l’entraînement de la poitrine, mais cela ne veut pas dire que c’est le meilleur … Lire la suite

Si vous êtes plus âgé et que vous souffrez de prédiabète, essayez de mieux manger et ne vous inquiétez pas

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Si vous êtes plus âgé et que vous souffrez de prédiabète, essayez de mieux manger et ne vous inquiétez pas

Répondre à cette histoire Remarque Selon les Centers for Disease Control and Prevention, plus de 26 millions de personnes âgées de 65 ans et plus souffrent de prédiabète. À quel point devraient-ils être préoccupés par le développement du diabète ? Pas mal, disent certains experts. Le prédiabète – un terme qui fait référence à une glycémie … Lire la suite

Envie de pain ? Essayez ceci à la place – Ne mangez pas ceci cela

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Envie de pain ? Essayez ceci à la place - Ne mangez pas ceci cela

Les glucides ne doivent pas être l’ennemi. Vous en avez réellement besoin pour une alimentation équilibrée. Cependant, certains glucides (tels que certains types de pain) peuvent faire des ravages sur votre tour de taille, votre glycémie et d’autres problèmes de santé. Bien que le pain soit un glucide qui s’intègre certainement dans une alimentation saine, … Lire la suite

Déplacez-vous sur la poudre de protéines; Essayez ces 5 aliments abordables pour atteindre vos objectifs en matière de protéines

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Déplacez-vous sur la poudre de protéines; Essayez ces 5 aliments abordables pour atteindre vos objectifs en matière de protéines

Aujourd’hui, la protéine est probablement l’un des mots les plus tendances dans le monde de la nutrition. Les protéines, appelées à juste titre « l’élément constitutif de la vie », aident à développer les muscles et favorisent la croissance globale. C’est pourquoi les diététistes insistent sur l’inclusion de protéines dans notre alimentation quotidienne pour maintenir une alimentation … Lire la suite

Pas le temps pour un gros entraînement ? Essayez les « collations d’exercice »

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Pas le temps pour un gros entraînement ? Essayez les "collations d'exercice"

Après une longue journée de travail, le dernière ce que vous voudrez peut-être faire, c’est un entraînement intensif† Même y penser peut être épuisant, surtout lorsque vous essayez d’équilibrer cela avec le dîner, passer du temps avec votre famille et vos amis et d’autres choses sur votre liste de choses à faire. Comment pouvez-vous tout … Lire la suite

L’arthrite rend-elle votre vie une misère ? Essayez une séance d’entraînement… ou une conversation !

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Les chercheurs ont découvert que ceux qui suivaient une thérapie par la parole ou une thérapie par l'exercice pour l'arthrite réduisaient considérablement les niveaux de fatigue par rapport à ceux qui recevaient les soins habituels

L’arthrite rend-elle votre vie une misère ? Essayez une séance d’entraînement… ou une conversation ! Être actif peut aider les patients à lutter contre la fatigue invalidante, selon une étude La thérapie par l’exercice et la parole peut aider des milliers de patients atteints d’arthrite Ceux qui ont suivi une thérapie par la parole ou l’exercice ont … Lire la suite