Le meilleur exercice de base, selon un physiothérapeute

Le meilleur exercice de base, selon un physiothérapeute

Ce contenu a été importé de YouTube. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un format différent, ou vous pouvez trouver plus d’informations sur leur site Web. Pour beaucoup d’entre nous, lorsque nous entraînons nos troncs, nous nous concentrons généralement sur les abdominaux isolés, mais dans une nouvelle vidéo sur la chaîne Squat U, … Lire la suite

Les hommes de plus de 40 ans peuvent construire des épaules plus fortes et plus saines avec cet exercice simple

Les hommes de plus de 40 ans peuvent construire des épaules plus fortes et plus saines avec cet exercice simple

Milo Bryant est à la fois un coach de performance et un journaliste accompli. Il a aussi la cinquantaine – et son livre Imparable après 40 ans vous donne la feuille de route pour faire plus que simplement rester actif en tant qu’ »adulte ». Milo s’entraîne dur et récupère encore mieux pour pouvoir faire ce qu’il … Lire la suite

Les guerriers du week-end réduisent leur risque de décès prématuré, selon une étude :: WRAL.com

Les guerriers du week-end réduisent leur risque de décès prématuré, selon une étude :: WRAL.com

Par Madeline Holcombe, CNN CNN Selon une nouvelle étude, les guerriers du week-end peuvent toujours prévenir la maladie même s’ils arrêtent leurs entraînements dans quelques jours. Les adultes devraient avoir 150 minutes d’activité physique et deux jours d’activité de renforcement musculaire par semaine, selon les directives d’activité physique pour les Américains. Essayer de répartir cela … Lire la suite

Une vaste étude révèle qu’il est probablement acceptable de faire tous vos exercices le week-end

Une vaste étude révèle qu'il est probablement acceptable de faire tous vos exercices le week-end

Grâce aux scientifiques qui collectent et analysent d’énormes quantités de données, nous en savons beaucoup sur l’exercice et sur ses bienfaits pour la santé. Nous savons des choses comme le moment optimal de la journée pour faire de l’exercice, la fréquence à laquelle faire de l’exercice et l’intensité à viser. Beaucoup d’entre eux ne sont … Lire la suite

6 avantages inattendus de la marche pour la santé – et comment faire de cet exercice sous-estimé une habitude ?

6 avantages inattendus de la marche pour la santé - et comment faire de cet exercice sous-estimé une habitude ?

6 avantages pour la santé de marcher tous les jours et comment en faire une habitude | Vraiment simple Passer à l’article Navigation supérieure Fermer cette boîte de dialogue Explorez en toute simplicité Fermer cette boîte de dialogue Partagez et plus Fermer cette boîte de dialogue Voir l’image 6 bienfaits inattendus de la marche pour … Lire la suite

Améliorez votre santé cardiaque avec cette liste de contrôle

Améliorez votre santé cardiaque avec cette liste de contrôle

Photo† Andrey_Popov †Shutterstock† Si vous cherchez à réduire vos risques de mourir prématurément d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral, vous avez probablement entendu parler de plusieurs façons de le faire : bouger plus† manger des « bonnes graisses », faites peut-être attention aux statistiques sur la santé cardiaque sur votre montre connectée† Mais il y a … Lire la suite

Pas le temps pour un gros entraînement ? Essayez les « collations d’exercice »

Pas le temps pour un gros entraînement ?  Essayez les "collations d'exercice"

Après une longue journée de travail, le dernière ce que vous voudrez peut-être faire, c’est un entraînement intensif† Même y penser peut être épuisant, surtout lorsque vous essayez d’équilibrer cela avec le dîner, passer du temps avec votre famille et vos amis et d’autres choses sur votre liste de choses à faire. Comment pouvez-vous tout … Lire la suite

Qu’est-ce qu’une bonne fréquence cardiaque au repos ?

Qu'est-ce qu'une bonne fréquence cardiaque au repos ?

Photo† Andrey_Popov †Shutterstock† L’omniprésence des trackers d’activité signifie l’accès aux données de santé des choses auxquelles nous n’avions jamais pensé auparavant, comme le nombre de pas que nous faisons, les heures de sommeil et notre fréquence cardiaque en temps réel. En ce qui concerne la fréquence cardiaque, vous vous demandez peut-être ce que votre fréquence … Lire la suite

Un entraîneur de fitness partage les 5 exercices qu’elle fait chaque jour pour « paraître et se sentir plus jeune »

Un entraîneur de fitness partage les 5 exercices qu'elle fait chaque jour pour "paraître et se sentir plus jeune"

Nous ne pouvons pas revenir en arrière en vieillissant, mais nous pouvons modifier nos entraînements pour améliorer notre qualité de vie et notre capacité à effectuer nos activités quotidiennes. Le secret? Musculation. L’entraînement en force maintient nos muscles et nos articulations en bonne santé et souples, ce qui devient de plus en plus important à … Lire la suite

Entraînez votre tronc, votre dos et plus encore de manière bestiale avec cet exercice efficace

Entraînez votre tronc, votre dos et plus encore de manière bestiale avec cet exercice efficace

Certains exercices ne ciblent qu’un seul groupe musculaire, concentrant toute votre attention sur un mouvement spécifique. Ce n’est pas l’un de ces exercices – au lieu de cela, ce mouvement polyvalent met à l’épreuve votre tronc, votre dos et bien plus encore pour maximiser le potentiel de votre corps et gagner du temps lorsque vous … Lire la suite