QUAND IL ARRIVE Pour tirer le meilleur parti de votre cardio et de votre conditionnement physique, peu d’équipements de fitness sont plus efficaces que le rameur. Peu importe si vous optez pour un sprint HIIT de deux minutes ou une rangée en régime permanent de 30 minutes, l’aviron cardio peut atteindre une gamme de systèmes … Lire la suite
CHARGER ET TIRER des tonnes de poids procurent une grande force et des muscles (et pour de nombreux haltérophiles tout autant de plaisir) – ce qui est une grande raison pour laquelle le soulevé de terre à la barre est largement considéré comme l’exercice de référence de l’entraînement en force. Les soulevés de terre ciblent … Lire la suite
AS-TU DÉJÀ sauté puis atterri dans le mauvais sens sur votre pied, en vous tordant la cheville ? Ou vous êtes-vous arrêté sur de l’herbe mouillée pendant un match de football et votre cheville a roulé, provoquant une douleur instantanée à l’extérieur de votre pied ? Si oui, vous n’êtes pas seul. Les entorses de la cheville … Lire la suite
TOUT EN BEAUTÉ TYPIQUE Les normes évoluent pour être plus inclusives – tant pour les femmes que pour les hommes – la pression pour avoir l’air parfait ne manque toujours pas. L’idée hollywoodienne du physique masculin idéal encourage les épaules larges, un dos ciselé et une poitrine arrondie. Les muscles dépassent partout où l’œil peut … Lire la suite
Commentez cette histoire Remarque Pratiquer la pleine conscience pour soulager l’anxiété peut être tout aussi efficace que les médicaments, selon de nouvelles recherches. Une étude récente publiée dans JAMA Psychiatry a révélé que les personnes ayant reçu huit semaines d’interventions basées sur la pleine conscience ont connu une diminution de l’anxiété similaire à celles à … Lire la suite
Ce contenu a été importé de YouTube. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un format différent, ou vous pouvez trouver plus d’informations sur leur site Web. Dans une nouvelle vidéo sur la chaîne Athlean-X, l’entraîneur de force Jeff Cavaliere CSCS analyse certaines des erreurs les plus courantes et les plus dommageables que les … Lire la suite
VOS TRICEPS SONT sont des muscles puissants, mais si vos bras sont douloureux ou tendus, vous devrez peut-être leur accorder une attention supplémentaire en les étirant avant d’appuyer ou en vous étirant vers l’avant pendant vos entraînements. Dan Giordano, PT, DPT, CSCS de Bespoke Treatments, nous guide à travers les meilleurs étirements de triceps pour … Lire la suite
SOUS LE MAL DE DOS peut être l’un des maux physiques les plus frustrants à gérer, et il est probable que vous rencontriez le problème à un moment ou à un autre. Les statistiques de la Mayo Clinic indiquent qu’environ 80 % des adultes souffriront de lombalgie à un moment donné, en raison d’une multitude … Lire la suite
Comme de nombreuses personnes qui ont travaillé à domicile pendant la pandémie, Veronika Javor, 39 ans, a troqué une chaise de bureau de soutien dans son bureau contre un fauteuil moelleux dans son salon. C’était confortable au début, mais le nouveau siège a rapidement fait des ravages car Mme Javor, une créatrice de contenu à … Lire la suite
Grâce aux scientifiques qui collectent et analysent d’énormes quantités de données, nous en savons beaucoup sur l’exercice et sur ses bienfaits pour la santé. Nous savons des choses comme le moment optimal de la journée pour faire de l’exercice, la fréquence à laquelle faire de l’exercice et l’intensité à viser. Beaucoup d’entre eux ne sont … Lire la suite