Scientifiques : Mangez plus de ces glucides – même les suppléments font une grande différence

High Fiber Food Choices

Les choix d’aliments riches en fibres comprennent les bananes, le pain de blé entier, les pommes et le brocoli. L’intestin humain a évolué pour prospérer grâce aux fibres fermentescibles, et non aux hamburgers. Il peut être intimidant pour les clients de choisir parmi la vaste sélection de suppléments de fibres alimentaires dans l’allée de la … Lire la suite

Conseils diététiques : Nutriments à consommer pour développer votre santé musculaire

Conseils diététiques : Nutriments à consommer pour développer votre santé musculaire

Une alimentation saine et de l’exercice régulier sont essentiels si vous souhaitez développer des muscles maigres et bien qu’il soit important de stimuler votre corps par l’exercice, sans un soutien nutritionnel approprié, votre développement s’arrêtera. Les aliments riches en protéines sont cruciaux pour la construction musculaire, mais l’énergie doit également provenir des glucides et des … Lire la suite

Mangez des glucides avec des protéines et des graisses – comme du fromage à la crème sur un bagel – pour éviter les pics de glycémie et les accidents

Mangez des glucides avec des protéines et des graisses - comme du fromage à la crème sur un bagel - pour éviter les pics de glycémie et les accidents

La consommation d’aliments féculents et riches en glucides peut entraîner une augmentation puis une chute de la glycémie, ce qui peut entraîner des problèmes de concentration et d’énergie. Mais combiner des glucides avec des aliments riches en protéines et en graisses peut minimiser cela, ont déclaré des experts à Insider. Lorsque nous mangeons des glucides, … Lire la suite

La différence entre les bons et les mauvais glucides dans un régime pauvre en glucides

Fruits et légumes frais

Depuis que le régime Atkins faible en glucides et riche en graisses a explosé sur la scène américaine, les glucides ont été étiquetés comme mauvais. Malheureusement, ce n’est qu’à moitié vrai et a causé beaucoup de confusion parmi le public. En effet, si certains glucides sont mauvais, d’autres sont bons et devraient être au cœur … Lire la suite

Les meilleurs glucides n ° 1 pour réduire la graisse du ventre, selon un diététiste – Ne mangez pas ceci cela

Les meilleurs glucides n ° 1 pour réduire la graisse du ventre, selon un diététiste - Ne mangez pas ceci cela

On dit souvent que si vous voulez perdre du poids, vous devez réduire les glucides de votre alimentation, laissant les amateurs de pâtes, de pommes de terre et d’autres glucides se sentir un peu perdus sans certains de leurs composants nutritionnels. Bien que faire le plein de frites et de fettuccini Alfredo ne vous aide … Lire la suite