9 entraînements d’aviron qui brûlent les graisses

9 entraînements d'aviron qui brûlent les graisses

Le rameur devient un incontournable de la salle de sport, et pour cause. La recherche montre que ce cardio de plus en plus populaire peut soulager près de 86 % du corps à chaque coup, en pompant le cœur et en sollicitant les muscles. Le coup commence au niveau des jambes, propulsant le corps vers … Lire la suite

Le régime méditerranéen «vert» brûle les graisses plus rapidement qu’une alimentation saine seule: étude

Le régime méditerranéen «vert» brûle les graisses plus rapidement qu'une alimentation saine seule: étude

Suivre le régime méditerranéen « vert » aide à brûler les graisses trois fois plus rapidement qu’une alimentation saine typique, selon une nouvelle étude. Une recherche publiée dans la revue BMC Medicine a révélé que la consommation d’un régime méditerranéen à base de plantes permettait au corps de brûler un type dangereux de graisse corporelle trois fois … Lire la suite

Conseils diététiques : Nutriments à consommer pour développer votre santé musculaire

Conseils diététiques : Nutriments à consommer pour développer votre santé musculaire

Une alimentation saine et de l’exercice régulier sont essentiels si vous souhaitez développer des muscles maigres et bien qu’il soit important de stimuler votre corps par l’exercice, sans un soutien nutritionnel approprié, votre développement s’arrêtera. Les aliments riches en protéines sont cruciaux pour la construction musculaire, mais l’énergie doit également provenir des glucides et des … Lire la suite

Des souris nourries avec des régimes riches en graisses pendant 30 semaines montrent des signes de dépression, d’anxiété et de la maladie d’Alzheimer

Des souris nourries avec des régimes riches en graisses pendant 30 semaines montrent des signes de dépression, d'anxiété et de la maladie d'Alzheimer

Les aliments bon marché, facilement disponibles et hautement transformés que nous consommons trop sont mauvais pour nous. Une nouvelle étude intéressante sur la souris a soutenu l’hypothèse persistante selon laquelle les régimes riches en graisses et en sucre et le déclin cognitif tel que la maladie d’Alzheimer sont liés. « L’obésité et le diabète affectent le … Lire la suite

Un coach corporel a partagé son conseil le plus simple de « ne rien faire » pour brûler les graisses

Un coach corporel a partagé son conseil le plus simple de "ne rien faire" pour brûler les graisses

Le bodybuilder professionnel et entraîneur de fitness Paul Revelia partage régulièrement des conseils sur la perte de graisse sur sa chaîne YouTube, basés sur ses propres expériences de préparation à des spectacles de compétition, et dans une nouvelle vidéo explique l’approche « ne rien faire » pour réduire la graisse corporelle qu’il utilise avec certains d’entre eux. … Lire la suite

Un régime riche en graisses à long terme augmente le tour de taille et rétrécit le cerveau – Neuroscience News

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Aperçu: Les souris nourries avec un régime riche en graisses pendant 30 semaines étaient significativement plus susceptibles de développer du diabète, des troubles cognitifs, de la dépression et de l’anxiété. Les souris atteintes de troubles cognitifs induits par l’alimentation étaient également plus susceptibles de prendre un poids excessif en raison d’un métabolisme médiocre causé par … Lire la suite

Mangez des glucides avec des protéines et des graisses – comme du fromage à la crème sur un bagel – pour éviter les pics de glycémie et les accidents

Mangez des glucides avec des protéines et des graisses - comme du fromage à la crème sur un bagel - pour éviter les pics de glycémie et les accidents

La consommation d’aliments féculents et riches en glucides peut entraîner une augmentation puis une chute de la glycémie, ce qui peut entraîner des problèmes de concentration et d’énergie. Mais combiner des glucides avec des aliments riches en protéines et en graisses peut minimiser cela, ont déclaré des experts à Insider. Lorsque nous mangeons des glucides, … Lire la suite