Le rameur devient un incontournable de la salle de sport, et pour cause. La recherche montre que ce cardio de plus en plus populaire peut soulager près de 86 % du corps à chaque coup, en pompant le cœur et en sollicitant les muscles. Le coup commence au niveau des jambes, propulsant le corps vers … Lire la suite
Suivre le régime méditerranéen « vert » aide à brûler les graisses trois fois plus rapidement qu’une alimentation saine typique, selon une nouvelle étude. Une recherche publiée dans la revue BMC Medicine a révélé que la consommation d’un régime méditerranéen à base de plantes permettait au corps de brûler un type dangereux de graisse corporelle trois fois … Lire la suite
Une alimentation saine et de l’exercice régulier sont essentiels si vous souhaitez développer des muscles maigres et bien qu’il soit important de stimuler votre corps par l’exercice, sans un soutien nutritionnel approprié, votre développement s’arrêtera. Les aliments riches en protéines sont cruciaux pour la construction musculaire, mais l’énergie doit également provenir des glucides et des … Lire la suite
Les aliments bon marché, facilement disponibles et hautement transformés que nous consommons trop sont mauvais pour nous. Une nouvelle étude intéressante sur la souris a soutenu l’hypothèse persistante selon laquelle les régimes riches en graisses et en sucre et le déclin cognitif tel que la maladie d’Alzheimer sont liés. « L’obésité et le diabète affectent le … Lire la suite
Le bodybuilder professionnel et entraîneur de fitness Paul Revelia partage régulièrement des conseils sur la perte de graisse sur sa chaîne YouTube, basés sur ses propres expériences de préparation à des spectacles de compétition, et dans une nouvelle vidéo explique l’approche « ne rien faire » pour réduire la graisse corporelle qu’il utilise avec certains d’entre eux. … Lire la suite
Aperçu: Les souris nourries avec un régime riche en graisses pendant 30 semaines étaient significativement plus susceptibles de développer du diabète, des troubles cognitifs, de la dépression et de l’anxiété. Les souris atteintes de troubles cognitifs induits par l’alimentation étaient également plus susceptibles de prendre un poids excessif en raison d’un métabolisme médiocre causé par … Lire la suite
La consommation d’aliments féculents et riches en glucides peut entraîner une augmentation puis une chute de la glycémie, ce qui peut entraîner des problèmes de concentration et d’énergie. Mais combiner des glucides avec des aliments riches en protéines et en graisses peut minimiser cela, ont déclaré des experts à Insider. Lorsque nous mangeons des glucides, … Lire la suite