LE TEMPS QUE VOUS que vous pourrez allouer à vos entraînements n’ira pas toujours au-delà de l’heure. Pour certains gars particulièrement occupés, même moitié une heure peut le pousser. Si vous vous retrouvez souvent dans ce dernier camp fissuré, vous devez être intelligent quant à l’approche que vous adoptez pour l’entraînement. Se concentrer sur la … Lire la suite
D’après ce que nous avons vu jusqu’à présent de Ryan Gosling dans le rôle de Ken dans Barbie film– brun mandarin, cheveux blonds décolorés et enfilant ses propres sous-vêtements Ken – c’est un rôle que la star hollywoodienne est née pour jouer. Mais derrière les abdominaux en plastique et le double denim, canaliser son Ken … Lire la suite
Dwayne « The Rock » Johnson sait mieux que de sauter le jour de la jambe. En effet, lors de sa formation pour Adam noirune transformation physique qu’il a depuis décrite comme l’un des défis les plus difficiles de sa carrière, il a construit des quads vraiment massifs en utilisant des séquences gargantuesques de mouvements composés. Dans … Lire la suite
Dwayne « The Rock » Johnson vient de partager un aperçu de l’énorme séance d’entraînement des jambes qu’il utilise pour construire ces fameux quads massifs, en publiant un clip sur Instagram de son Iron Paradise de lui faisant un « ensemble géant » de squats de ceinture. Cette variation est idéale pour ceux qui ont des problèmes de dos … Lire la suite
JUSTE À PROPOS DE tout athlète qui est entré dans une salle de musculation peut vous dire que le squat est un exercice absolument essentiel pour les jambes. Le squat est un modèle de mouvement de base et il est polyvalent. La première image qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez aux squats pourrait … Lire la suite
CONSTRUIRE GRAND, des jambes fortes, vous ne pouvez pas uniquement compter sur des exercices qui nécessitent une posture équilibrée avec vos pieds parfaitement symétriquement plantés sur le sol. La vie se déroule aussi souvent à l’extérieur des lignes qu’à l’intérieur – vos entraînements doivent donc être ajustés en conséquence si vous souhaitez vous entraîner pour … Lire la suite
Un certain nombre d’études animales et humaines ont montré que le COVID-19 peut entraîner une perte osseuse pendant la maladie aiguë et après la période de récupération de la maladie. Une étude de janvier de l’Indiana University School of Medicine a révélé que le virus SARS-CoV-2 « peut provoquer une perte osseuse rapide et importante – … Lire la suite