L’alarme se déclenche. Vous vous habillez, prenez votre café et partez travailler. Mais à l’heure du déjeuner, vous commencez à vous sentir désorganisé. Vous relisez des e-mails parce que vous manquez de concentration et de clarté mentale. Il n’y a rien de pire que le brouillard cérébral. En plus du stress et du manque de … Lire la suite
Voulez-vous maintenir un cœur et un cerveau en bonne santé ? Surveillez de près votre taux de cholestérol. Le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) s’accumule dans les artères et forme une plaque qui bloque le flux sanguin vers le cerveau. Le cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité) absorbe le LDL et l’amène au foie … Lire la suite
En tant que cardiologue qui a traité des milliers de patients, on me demande souvent quels aliments je devrais manger pour un cœur en bonne santé. Bien sûr, vous n’avez pas besoin d’être nutritionniste pour savoir que vous ne bénéficierez pas d’un régime alimentaire consistant composé de cheeseburgers, de beignets et de frites. Mais il … Lire la suite
Nous ne pouvons pas revenir en arrière en vieillissant, mais nous pouvons modifier nos entraînements pour améliorer notre qualité de vie et notre capacité à effectuer nos activités quotidiennes. Le secret? Musculation. L’entraînement en force maintient nos muscles et nos articulations en bonne santé et souples, ce qui devient de plus en plus important à … Lire la suite