LA NOURRITURE EST DU COMBUSTIBLE—surtout quand il s’agit d’avoir assez d’énergie pour alimenter vos séances d’entraînement. Les calories sont de l’énergie pour votre corps. Par conséquent, il est souvent recommandé de mâcher quelque chose avant d’aller au gymnase. Mais vous pouvez rencontrer des problèmes si vous faites de l’exercice juste après avoir fini un repas. … Lire la suite
Commentez cette histoire Remarque Alors que l’aérobic est depuis longtemps à l’avant-garde des directives d’exercice, les chercheurs découvrent que les boucles de biceps et les développés couchés peuvent être tout aussi importants pour la santé et la longévité. La musculation – des exercices qui augmentent la force musculaire en faisant travailler les muscles contre un … Lire la suite
Aperçu: L’ajout quotidien de 57 g d’amandes à l’alimentation pendant un mois augmente les niveaux de graisse bénéfique, le 12,13-DiHOME, dans les échantillons de sang immédiatement après une séance d’exercice intense. Source: Limites Pour ceux qui font de l’exercice régulièrement, manger des amandes tous les jours peut être la résolution idéale du Nouvel An. Un … Lire la suite
Faire de l’exercice ne vous aide pas seulement à perdre du poids, a affirmé de manière sensationnelle l’un des plus grands experts du pays. Le professeur Tim Spector, chercheur prolifique en nutrition et auteur, a reconnu que l’exercice est « excellent » pour votre santé globale, en particulier pour votre cœur. Il a même insisté sur le … Lire la suite
Aperçu: Bien que l’exercice et la pleine conscience aident les personnes âgées à rester en bonne forme physique et en bonne santé mentale, ils n’ont peut-être pas un impact aussi bénéfique sur la cognition qu’on le croyait auparavant. La source: WUSTL Une vaste étude visant à déterminer si l’exercice et l’entraînement à la pleine conscience … Lire la suite
Répondre à cette histoire Remarque Selon une nouvelle étude sur les effets de l’exercice régulier et des vaccins, l’exercice régulier peut augmenter les avantages de votre prochaine vaccination ou rappel contre le coronavirus, même si vous planifiez votre injection sur des semaines ou des mois. L’étude, impliquant près de 200 000 hommes et femmes en … Lire la suite
Aperçu: Des intensités spécifiques d’exercice sur une longue période sont associées à différents aspects de la mémoire et de la santé mentale. La source: Collège de Dartmouth L’exercice peut améliorer votre santé cognitive et mentale, mais toutes les formes et intensités d’exercice n’ont pas le même effet sur le cerveau. Les effets de l’exercice sont … Lire la suite
Pourquoi le HIIT de Joe Wicks est vraiment le secret pour rester mince : des rafales brutales de squats, de burpees et de pompes brûlent plus de graisse que de simplement courir, selon une étude Les amateurs d’entraînement HIIT brûlent jusqu’à 0,13 g de graisse en plus par minute d’activité Selon les chercheurs, cela pourrait … Lire la suite
Pourquoi le sport est-il important ? À première vue, cela peut sembler une question assez simple – les systèmes éducatifs du monde entier nous disent que l’exercice est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé. Mais quels sont les ? factuel avantages physiologiques de l’augmentation de votre fréquence cardiaque, et pourquoi … Lire la suite
Une alimentation saine ou l’exercice ne suffisent pas à eux seuls à prévenir les maladies chroniques, selon de nouvelles recherches. Contrairement à la croyance populaire, vous ne pouvez pas échapper aux conséquences d’une mauvaise alimentation – et manger sainement à lui seul ne conjurera pas la maladie. La plupart des gens savent que faire de … Lire la suite