Plus d’excuses : seulement 2 minutes d’exercice vigoureux par jour peuvent prolonger la longévité

Plus d'excuses : seulement 2 minutes d'exercice vigoureux par jour peuvent prolonger la longévité

Sydney, Australie – Beaucoup de gens citent le manque de temps pour justifier leur routine d’exercice inexistante, mais une nouvelle étude australienne pourrait effectivement mettre fin à cette excuse. Des scientifiques de l’Université de Sydney rapportent que des « rafales » d’activité physique vigoureuse de deux minutes, totalisant à peine 15 minutes par semaine, sont associées à … Lire la suite

3 hacks sous-estimés pour une durée de vie plus longue, d’un MD de longévité

Lorsque nous avons demandé à Vuu comment en tirer le meilleur parti en termes de longévité, il a répondu par un exercice 100 % gratuit : la sensibilisation. « Si vous pouvez prendre davantage conscience de votre vie et faire une pause tactique avant de faire quoi que ce soit, vous pouvez diriger la vie que vous voulez … Lire la suite

L’alimentation joue un rôle important dans la santé et la longévité

Tous les types de baies sont une excellente source d'antioxydants et peuvent aider à prévenir le cancer et certaines maladies du cerveau.  Les baies congelées contiennent également des antioxydants, alors jetez un coup d'œil au congélateur de l'épicerie et profitez-en toute l'année.

Selon le US Census Bureau, la population âgée du pays va plus que doubler pour atteindre 88 millions d’ici 2050, et les plus vulnérables, les plus de 85 ans, quadrupleront pour atteindre 19 millions. Actuellement, la Floride se classe au premier rang aux États-Unis en termes de pourcentage de population de résidents à temps plein … Lire la suite

Une nouvelle étude portant sur plus de 150 000 femmes indique que cela pourrait augmenter la longévité

Il y a eu des études antérieures sur le même sujet suggérant qu’une vision positive de la vie peut contribuer à un vieillissement en bonne santé et prolonger la durée de vie, mais les participants étaient pour la plupart des individus blancs. À l’inverse, cette étude plus large de la cohorte de la Women’s Health … Lire la suite

Se brosser les dents à un certain moment de la journée est un facteur « important » de longévité, selon une étude

Se brosser les dents à un certain moment de la journée est un facteur "important" de longévité, selon une étude

La longévité est souhaitée et il existe de nombreuses façons d’y arriver. Certains semblent avoir été tracés pour vous – la génétique est le déterminant évident. Cependant, la recherche continue de faire la lumière sur les facteurs de risque modifiables qui contribuent à la longévité. Selon une étude publiée dans le Journal of Aging, une … Lire la suite

Se tenir en équilibre sur une jambe pendant 10 secondes prédit la longévité et la santé : étude

Se tenir en équilibre sur une jambe pendant 10 secondes prédit la longévité et la santé : étude

Selon une nouvelle étude, vous êtes deux fois plus susceptible de mourir au cours de la prochaine décennie si vous êtes actuellement incapable de vous tenir en équilibre sur un pied pendant 10 secondes. À l’inverse, l’étude suggère que votre capacité à vous tenir en équilibre sur un pied indique une espérance de vie plus … Lire la suite

La capacité de se tenir debout sur une jambe pendant 10 secondes peut prédire la longévité

La capacité de se tenir debout sur une jambe pendant 10 secondes peut prédire la longévité

Dans une étude récente, le taux de mortalité parmi ceux qui ont échoué à un test consistant à se tenir debout sur une jambe pendant 10 secondes était de près de 13% plus élevé que ceux qui l’ont fait. Photo par Pexels/Pixabay Cela semble facile, mais se tenir sur une jambe pendant 10 secondes peut … Lire la suite