Que manger AVANT une séance d’entraînement du matin, selon un ex-Marine devenu maniaque du fitness

Patrick Dale, expert en conditionnement physique et propriétaire d'une salle de sport, a partagé ses conseils sur le meilleur petit-déjeuner avant l'entraînement, des muffins anglais au fromage à la crème faible en gras aux bagels à la dinde

Les séances d’entraînement du matin peuvent vous donner une sensation d’énergie pour la journée, c’est-à-dire si vous pouvez faire l’effort de vous traîner jusqu’à la salle de sport. Mais ce que vous mangez avant de transpirer peut déterminer vos progrès, selon un expert. L’ex-Marine Patrick Dale, maintenant propriétaire d’une salle de sport et écrivain spécialisé … Lire la suite

Manger intelligemment est une meilleure recette pour votre santé

Assortiment d'ingrédients alimentaires sains pour la cuisson, à plat, vue d'en haut

Si vous voulez perdre du poids et vivre une vie plus saine, suivre un régime n’est peut-être pas la meilleure stratégie. Apporter des changements graduels à ce que vous mangez peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats à long terme. Si vous avez besoin de structure pour réussir, un diététicien ou un programme alimentaire … Lire la suite

Manger des amandes quotidiennement stimule la molécule de récupération de l’exercice de 69% chez les «guerriers du week-end» – Neuroscience News

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Aperçu: L’ajout quotidien de 57 g d’amandes à l’alimentation pendant un mois augmente les niveaux de graisse bénéfique, le 12,13-DiHOME, dans les échantillons de sang immédiatement après une séance d’exercice intense. Source: Limites Pour ceux qui font de l’exercice régulièrement, manger des amandes tous les jours peut être la résolution idéale du Nouvel An. Un … Lire la suite

Les experts disent que vous voudrez réfléchir à deux fois avant de manger du Bologne (cela peut entraîner une prise de poids !)

Les experts disent que vous voudrez réfléchir à deux fois avant de manger du Bologne (cela peut entraîner une prise de poids !)

viandes emballées Si vous avez décidé que l’une de vos résolutions du Nouvel An est de perdre du poids, vous êtes peut-être au milieu d’une série de changements de style de vie – et en haut de cette liste se trouve probablement votre régime alimentaire. Déterminer ce que vous devriez et ne devriez pas manger … Lire la suite

Pouvez-vous manger des œufs si vous avez un taux de cholestérol élevé ?

Pouvez-vous manger des œufs si vous avez un taux de cholestérol élevé ?

Pouvez-vous manger des œufs si vous avez un taux de cholestérol élevé ? | Bonne nourriture Passer à l’article Navigation supérieure Fermer cette boîte de dialogue Découvrez Manger Bien Fermer cette boîte de dialogue Partagez et plus Fermer cette boîte de dialogue Voir l’image Pouvez-vous manger des œufs si vous avez un taux de cholestérol élevé ? … Lire la suite

Un fruit à manger quotidiennement pour « aider à maintenir une fonction cardiaque normale »

Un fruit à manger quotidiennement pour "aider à maintenir une fonction cardiaque normale"

Dans le cadre de l’étude, l’équipe a analysé les données de plus de 24 000 personnes. Les participants ont rempli un questionnaire sur leurs habitudes de vie, puis ont fait mesurer leur tension artérielle et prélevé un échantillon d’urine. Le sodium et le potassium urinaires ont été utilisés pour estimer l’apport alimentaire. Il a constaté … Lire la suite

Manger 400 calories par jour à partir de ces aliments peut augmenter votre risque de démence de plus de 20 %

Manger 400 calories par jour à partir de ces aliments peut augmenter votre risque de démence de plus de 20 %

Parlez de matière à réflexion. Un nombre croissant de recherches suggèrent que les aliments ultra-transformés comme les pizzas surgelées et les céréales riches en sucres, en graisses et en calories vides sont mauvais pour la santé. Une nouvelle étude à grande échelle présentée cette semaine lors de la conférence internationale de l’Association Alzheimer de 2022 … Lire la suite

Le seul aliment sucré que personne de plus de 40 ans ne devrait manger car il perturbe votre métabolisme

Le seul aliment sucré que personne de plus de 40 ans ne devrait manger car il perturbe votre métabolisme

allée de boîtes à sucre dans un supermarché Ah, le sucre – nos papilles gustatives n’en ont jamais assez, mais notre corps se porte mieux sans lui. Bien qu’il soit agréable de s’offrir une petite douceur de temps en temps, consommer trop de sucre de façon régulière peut compromettre votre santé globale et doit être … Lire la suite

Le seul pain sain que vous pouvez manger tous les jours sans prendre de poids

Le seul pain sain que vous pouvez manger tous les jours sans prendre de poids

Lorsque vous essayez de perdre du poids ou d’éviter de prendre du poids, ce que vous mangez (et la taille des portions) est tout aussi important que la quantité d’exercice que vous consacrez à votre temps. Cela dit, nous avons contacté des diététistes, des nutritionnistes et d’autres experts de la santé pour obtenir des conseils … Lire la suite

Manger des aliments ultra-transformés « prêts à manger ou à réchauffer » liés à la mort prématurée

Hot Dog and French Fries

Une nouvelle étude a révélé qu’une consommation accrue d’aliments ultra-transformés était liée à plus de 10 % de tous les décès prématurés et évitables au Brésil en 2019. Ceci est particulièrement alarmant, car les Brésiliens consomment beaucoup moins de ces produits que les pays à revenu élevé. La consommation d’aliments ultra-transformés contenant peu ou pas … Lire la suite