Que sont les aliments ultra-transformés ? Que dois-je manger à la place ?

Que sont les aliments ultra-transformés ?  Que dois-je manger à la place ?

Votre alimentation est-elle ultra-transformée ? Dans de nombreux ménages, les aliments ultra-transformés sont le pilier de la table de la cuisine. Ils comprennent des articles que vous ne considérez peut-être même pas comme de la malbouffe, tels que des céréales, des muffins, des barres-collations et des yaourts sucrés. Les boissons gazeuses et les boissons énergisantes … Lire la suite

Oubliez les shakes protéinés : 8 aliments de renforcement musculaire à manger à la place

Oubliez les shakes protéinés : 8 aliments de renforcement musculaire à manger à la place

Vous n’avez pas besoin d’être un bodybuilder en herbe pour vous soucier de la masse musculaire. En fait, maintenir une masse musculaire saine est l’une des nombreuses façons dont nous pouvons rester en bonne santé et améliorer notre bien-être général, surtout en vieillissant. Et, avec un régime équilibré d’exercices et de musculation, notre alimentation est … Lire la suite

Si vous êtes plus âgé et que vous souffrez de prédiabète, essayez de mieux manger et ne vous inquiétez pas

Si vous êtes plus âgé et que vous souffrez de prédiabète, essayez de mieux manger et ne vous inquiétez pas

Répondre à cette histoire Remarque Selon les Centers for Disease Control and Prevention, plus de 26 millions de personnes âgées de 65 ans et plus souffrent de prédiabète. À quel point devraient-ils être préoccupés par le développement du diabète ? Pas mal, disent certains experts. Le prédiabète – un terme qui fait référence à une glycémie … Lire la suite

J’ai perdu 35 livres après avoir arrêté de trop manger des aliments « sains » et commencé à manger ce que je voulais avec modération

J'ai perdu 35 livres après avoir arrêté de trop manger des aliments "sains" et commencé à manger ce que je voulais avec modération

J’ai toujours pensé que les aliments étaient « bons » ou « mauvais » et j’ai essayé d’exclure le gluten, les produits laitiers, les glucides raffinés et le sucre. J’ai pris du poids en mangeant beaucoup d’aliments « sains » riches en calories. Ce régime m’a aussi fait trop manger. Je n’ai pas perdu de poids jusqu’à ce que je réalise … Lire la suite

4 signes physiques dont vous avez besoin pour manger plus de protéines, des ongles cassants aux muscles endoloris

4 signes physiques dont vous avez besoin pour manger plus de protéines, des ongles cassants aux muscles endoloris

Les protéines sont essentielles au fonctionnement optimal de l’organisme. Si vous n’en consommez pas assez, vous risquez de perdre du muscle et d’avoir du mal à récupérer après vos séances d’entraînement. Des cheveux, des ongles et une peau faibles pourraient également être un signe, a déclaré à Insider la diététiste Nichola Ludlam-Raine. Chargement Quelque chose … Lire la suite

Manger des bananes, des avocats et d’autres aliments riches en potassium peut améliorer la santé cardiaque chez les femmes, selon une nouvelle étude

Manger des bananes, des avocats et d'autres aliments riches en potassium peut améliorer la santé cardiaque chez les femmes, selon une nouvelle étude

femme coupe banane et avocat Marko Geber/Getty Images Ce n’est un secret pour personne que certains aliments sont meilleurs pour notre cœur que d’autres, mais une nouvelle étude vient de révéler que manger des aliments riches en potassium – pensez au poisson, aux avocats et aux bananes – est particulièrement bénéfique pour les femmes. Selon … Lire la suite

Manger de la charcuterie provoque le cancer du côlon, avertissent les experts

Manger de la charcuterie provoque le cancer du côlon, avertissent les experts

L’été bat son plein et cela signifie que vous vous amusez peut-être plus que d’habitude. Mais si vous vous retrouvez à préparer une certaine collation de fête, surtout si vous le faites régulièrement, vous courez un risque accru de cancer du côlon. Les experts avertissent qu’un certain additif utilisé dans cet aliment a été lié … Lire la suite

Le fruit n ° 1 à manger quotidiennement pour réduire le cholestérol, selon une nouvelle étude – Ne mangez pas ceci cela

Le fruit n ° 1 à manger quotidiennement pour réduire le cholestérol, selon une nouvelle étude - Ne mangez pas ceci cela

Il existe de nombreuses raisons d’ajouter des myrtilles, des bananes et des mandarines à votre alimentation, mais ce ne sont pas les seuls fruits que vous devriez manger régulièrement. Selon de nouvelles recherches, vous pourriez même manger un avocat tous les jours, car cet aliment savoureux et polyvalent peut réduire votre taux de cholestérol. Dans … Lire la suite

Manger des fruits plus souvent peut-il éloigner la dépression ? – L’actualité des neurosciences

Neuroscience News logo for mobile.

Aperçu: Les personnes qui mangent régulièrement des fruits sont moins susceptibles de signaler des symptômes de dépression et sont plus susceptibles de déclarer un bien-être positif. Ceux qui s’adonnent à des collations pauvres en nutriments, comme les croustilles, sont plus susceptibles de signaler des symptômes d’anxiété. La source: Université d’Aston Selon une nouvelle étude du … Lire la suite

4 meilleurs pains à manger pour la glycémie, disent les diététistes – ne mangez pas ceci cela

4 meilleurs pains à manger pour la glycémie, disent les diététistes - ne mangez pas ceci cela

Si vous avez reçu un diagnostic de diabète ou si on vous a dit que vous souffriez de prédiabète, vous savez à quel point il peut être frustrant de renoncer à certains de vos aliments préférés pour contrôler votre glycémie. Cependant, il y a de bonnes nouvelles. Heureusement, de nombreuses entreprises proposent des alternatives plus … Lire la suite