méditation

Une neuroscientifique du MIT partage 4 choses qu’elle ne fait jamais pour éliminer le « brouillard cérébral et l’oubli »

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Une neuroscientifique du MIT partage 4 choses qu'elle ne fait jamais pour éliminer le "brouillard cérébral et l'oubli"

L’alarme se déclenche. Vous vous habillez, prenez votre café et partez travailler. Mais à l’heure du déjeuner, vous commencez à vous sentir désorganisé. Vous relisez des e-mails parce que vous manquez de concentration et de clarté mentale. Il n’y a rien de pire que le brouillard cérébral. En plus du stress et du manque de … Lire la suite

Ce défi de méditation de 30 jours peut vous aider à vaincre le stress

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Ce défi de méditation de 30 jours peut vous aider à vaincre le stress

VOUS N’AVEZ PAS DE DOUTE entendu parler des bienfaits scientifiquement prouvés de la méditation. Il a été démontré que la pratique abaisse la tension artérielle, améliore les performances sportives, améliore les relations et aide même à la croissance de nouvelles cellules cérébrales. Cela dit, vous êtes un homme actif avec un esprit actif. Vous pourriez … Lire la suite