Une étude révèle un lien possible entre une multivitamine quotidienne et une meilleure cognition chez les personnes âgées

Researchers from the Wake Forest University School of Medicine and Brigham and Women’s Hospital in Boston analyzed cognitive function in older adults who took either a cocoa extract supplement, a multivitamin or a placebo every day for three years.

Des chercheurs de la Wake Forest University School of Medicine et du Brigham and Women’s Hospital de Boston ont analysé la fonction cognitive chez des personnes âgées qui prenaient un supplément d’extrait de cacao, une multivitamine ou un placebo tous les jours pendant trois ans. (Get Focus Studio, Shutterstock) Temps de lecture estimé : 5-6 … Lire la suite

La meilleure boisson pour le traitement de l’arthrite, selon un diététicien – Ne mangez pas ceci cela

La meilleure boisson pour le traitement de l'arthrite, selon un diététicien - Ne mangez pas ceci cela

Si vous souffrez d’arthrite, vous faites partie des quelque 58,5 millions de personnes aux États-Unis qui souffrent de cette maladie (soit 1 adulte sur 4). C’est l’une des principales causes d’invalidité, plus de la moitié des adultes américains (57,3 %) souffrant d’arthrite en âge de travailler entre 18 et 64 ans. La bonne nouvelle est … Lire la suite

Une meilleure santé cardiovasculaire peut partiellement compenser le risque génétique accru d’accident vasculaire cérébral

Une meilleure santé cardiovasculaire peut partiellement compenser le risque génétique accru d'accident vasculaire cérébral

Faits saillants de la recherche : Une nouvelle analyse d’une étude communautaire à long terme a révélé que le maintien d’une santé cardiovasculaire optimale en suivant le Life’s Simple Seven (LS7) de l’American Heart Association protégeait les personnes contre les accidents vasculaires cérébraux, quelle que soit leur génétique. Les chercheurs ont examiné les données de l’étude … Lire la suite

La meilleure façon de se brosser les dents

La meilleure façon de se brosser les dents

La soie dentaire n’est pas le seul moyen d’éliminer le biofilm entre les dents. Les caractéristiques de vos dents, par exemple, pleines ou largement espacées, détermineront ce qui fonctionne le mieux, une petite brosse ou un fil fin. Pour les personnes ayant des problèmes de gencives ou dentaires, le nettoyage interdentaire est l’occasion de sortir … Lire la suite

Une meilleure façon de marcher : la marche nordique améliore la qualité de vie, la dépression et la capacité fonctionnelle

Energy Vitality Human Health Lifespan

La marche nordique, également connue sous le nom de pole walking, demande plus d’efforts sur les bâtons à chaque pas que la marche classique. Les muscles du haut du corps sont plus stimulés lors de la marche nordique que lors de la marche normale, ce qui peut entraîner une augmentation importante du rythme cardiaque à … Lire la suite

La meilleure baie n ° 1 pour perdre du poids, dit un diététicien – Ne mangez pas ceci cela

La meilleure baie n ° 1 pour perdre du poids, dit un diététicien - Ne mangez pas ceci cela

L’été est la saison des baies – et il y a tellement de choix à saupoudrer sur votre granola du matin, à grignoter l’après-midi, à mélanger dans un smoothie nourrissant ou à ajouter à un fruit croquant. Ces petits fruits sont très bons pour la santé. « Les baies sont l’un des fruits les plus nutritifs », … Lire la suite

10 excellentes sources de fibres à manger dès maintenant pour une meilleure digestion

10 excellentes sources de fibres à manger dès maintenant pour une meilleure digestion

Bien que les fibres soient surtout connues pour leur capacité magique à prévenir les problèmes de constipation, les fibres peuvent faire beaucoup plus pour vous – et ces bonnes sources de fibres vous aideront à le faire. La fibre aide réduire le cholestérol, réduisant le risque de maladie cardiaque. Il aide également à réduire le … Lire la suite

Améliorer la mémoire et la cognition : la meilleure baie pour la santé du cerveau

Assorted Berries Close Up

Les baies sont nutritives et considérées comme bénéfiques pour la santé, y compris la santé du cerveau. Juste après avoir monté les escaliers, entrez dans une pièce et scannez les murs avec vos yeux. Vous faites une pause et pensez, « Pourquoi suis-je venu ici? » Cela nous arrive à tous et nous rappelle subtilement le déclin … Lire la suite

La meilleure noix n ° 1 pour garder votre cerveau vif, dit un diététiste – Ne mangez pas ceci cela

La meilleure noix n ° 1 pour garder votre cerveau vif, dit un diététiste - Ne mangez pas ceci cela

Prendre des mesures pour garder notre cerveau affûté est quelque chose dont nous pouvons tous convenir qu’il est important. Bien sûr, il est normal que nous perdions une partie de nos fonctions cérébrales en vieillissant, mais certains choix alimentaires et de mode de vie peuvent aider à ralentir ce processus, vous aidant ainsi à maintenir … Lire la suite

10 superaliments qui favorisent une meilleure qualité de sommeil

10 Superfoods That Promote Better Quality Sleep

Le kiwi aide à la production de mélatonine : une hormone qui favorise une bonne nuit de sommeil Les superaliments désignent des aliments à haute valeur nutritionnelle. Ces aliments diffèrent des autres groupes alimentaires car ils contiennent beaucoup plus de nutriments bons pour le corps et très sains. Ce que nous mangeons a un impact … Lire la suite