mélatonine

Les couvertures lestées peuvent stimuler la mélatonine, une hormone du sommeil, selon des recherches

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Les couvertures lestées peuvent stimuler la mélatonine, une hormone du sommeil, selon des recherches

Commentez cette histoire Remarque La couverture lestée a gagné en popularité ces dernières années, les fabricants et les utilisateurs vantant ses avantages, notamment l’aide aux problèmes de sommeil et d’anxiété. Une étude récente suggère un mécanisme qui pourrait expliquer pourquoi les couvertures lestées semblent aider certaines personnes à mieux dormir. L’utilisation d’une couverture lestée peut … Lire la suite

Les experts déconseillent de donner de la mélatonine à votre enfant agité en raison de l’anxiété liée à l’empoisonnement

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Apports pédiatriques de mélatonine qui ont conduit le contrôle américain de l'empoisonnement entre 2012 et 2021

Les parents sont avertis de ne pas donner de mélatonine aux enfants après une augmentation des empoisonnements accidentels. Les experts ont déclaré qu’il n’y avait aucune preuve que le supplément en vente libre les aidait à s’endormir et qu’ils n’avaient aucune idée de ce que contiennent de nombreux produits. Le nombre d’enfants hospitalisés après avoir … Lire la suite

Alternatives à la mélatonine et astuces faciles pour améliorer votre bien-être

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Faites-vous du sport le matin ou le soir ? Cela dépend de votre objectif, selon une nouvelle étude

En tant que médecin urgentiste, je suis formé pour fournir des soins aigus et critiques. Mais il est tout aussi important d’aider mes patients et lecteurs à gérer leur bien-être au quotidien. J’ai donc rassemblé quelques échanges simples que vous pouvez commencer aujourd’hui, allant de l’amélioration de votre bien-être le soir à l’évitement de ce … Lire la suite

Ce supplément me fait dormir rapidement – sans les effets secondaires de la mélatonine

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Puis, il y a environ deux ans, j’ai ajouté un autre supplément de sommeil à ma routine : mbg’s sleep support+. J’étais intrigué d’essayer le best-seller, car il aiderait non seulement les gens à s’endormir plus rapidement, mais aussi à rester endormis plus longtemps et à atteindre ces stades de sommeil profond et réparateur dont … Lire la suite