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Pourquoi le HIIT de Joe Wicks est vraiment le secret pour rester mince : les rebonds brutaux de l’exercice brûlent plus de graisse

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Selon une équipe de chercheurs internationaux, ceux qui font un entraînement intense par intervalles chaque semaine brûlent jusqu'à 0,13 g de graisse en plus pour chaque minute d'activité physique, par rapport à ceux qui ne font pas d'exercice. Les entraînements, qui alternent burpees, squats et pompes avec repos, ont été rendus populaires par Joe Wicks (photo), qui met en ligne des vidéos en tant que Body Coach.

Pourquoi le HIIT de Joe Wicks est vraiment le secret pour rester mince : des rafales brutales de squats, de burpees et de pompes brûlent plus de graisse que de simplement courir, selon une étude Les amateurs d’entraînement HIIT brûlent jusqu’à 0,13 g de graisse en plus par minute d’activité Selon les chercheurs, cela pourrait … Lire la suite

Voulez-vous rester mince ? Éteignez votre téléphone, votre télévision et vos lumières avant d’aller au lit, disent les scientifiques

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Des chercheurs de la Northwestern University dans l'Illinois ont découvert un lien entre l'exposition à la lumière pendant le sommeil et l'obésité

Voulez-vous rester mince ? Éteignez votre téléphone, votre télévision et vos lumières avant de vous coucher et dormez avec un masque, disent les scientifiques Des chercheurs du nord-ouest ont découvert un lien entre l’exposition à la lumière et l’obésité La recherche montre que 40,7% des personnes exposées à la lumière avant le coucher étaient obèses … Lire la suite