Essayez cette routine de mobilité du bas du dos de 3 minutes pour un meilleur mouvement

Essayez cette routine de mobilité du bas du dos de 3 minutes pour un meilleur mouvement

Votre bas du dos vous gêne depuis un certain temps, et pourtant vous n’avez rien fait pour soulager votre raideur et votre inconfort. Vous pouvez avoir mal au dos après être resté longtemps assis sur une chaise de bureau. Ou peut-être que les maux de dos surviennent après une longue journée de voyage et que … Lire la suite

Plus d’excuses : seulement 2 minutes d’exercice vigoureux par jour peuvent prolonger la longévité

Plus d'excuses : seulement 2 minutes d'exercice vigoureux par jour peuvent prolonger la longévité

Sydney, Australie – Beaucoup de gens citent le manque de temps pour justifier leur routine d’exercice inexistante, mais une nouvelle étude australienne pourrait effectivement mettre fin à cette excuse. Des scientifiques de l’Université de Sydney rapportent que des « rafales » d’activité physique vigoureuse de deux minutes, totalisant à peine 15 minutes par semaine, sont associées à … Lire la suite

Utilisez cette routine de mobilité de 3 minutes pour desserrer les chevilles raides

Utilisez cette routine de mobilité de 3 minutes pour desserrer les chevilles raides

Vous montrez beaucoup de TLC à vos épaules et à vos quadriceps. Vous pouvez même leur offrir des séances d’étirement spéciales et les traiter avec des aides à la récupération telles que des masseurs à percussion. tes chevilles ? Nous allons continuer et supposer que vous négligez souvent ces articulations vitales lorsqu’il s’agit de prendre … Lire la suite

La démence peut être détectée des années plus tôt avec un test logique de 30 minutes

Un simple test de mémoire et de logique pourrait être utilisé pour détecter la démence près d’une décennie avant que les médecins ne remarquent les symptômes, ont déclaré des scientifiques hier. Les personnes qui ont développé plus tard des conditions telles que la maladie d’Alzheimer se sont révélées moins performantes dans les tâches mesurant la … Lire la suite

Marcher 21 minutes chaque jour réduit de 30 % le risque de maladies cardiovasculaires | Bon + Bon

Marcher 21 minutes chaque jour réduit de 30 % le risque de maladies cardiovasculaires |  Bon + Bon

FQu’il s’agisse de stimuler votre système avec des endorphines stimulant l’humeur, de développer l’endurance musculaire ou d’optimiser votre consommation d’oxygène, les avantages de l’exercice aérobique sont nombreux, en particulier lorsqu’il s’agit de garder votre cœur en bonne santé. Ne soyez pas trop morbide, mais les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les … Lire la suite

Ce réducteur de graisse viscérale de 10 minutes est ce dont votre ventre a besoin à 50 ans, dit l’entraîneur – Ne mangez pas ça comme ça

Ce réducteur de graisse viscérale de 10 minutes est ce dont votre ventre a besoin à 50 ans, dit l'entraîneur - Ne mangez pas ça comme ça

À mesure que vous vieillissez, vos objectifs de mise en forme deviennent plus prioritaires que jamais. Vous voulez rester actif pour pouvoir continuer à mener une vie de qualité, garder la graisse du ventre à distance et éviter les risques pour la santé. Et si vous manquez de temps en raison d’engagements personnels, vous recherchez … Lire la suite

Diabète : la boisson savoureuse qui peut faire baisser la glycémie en « minutes » – « de manière significative »

Diabète : la boisson savoureuse qui peut faire baisser la glycémie en « minutes » – « de manière significative »

L’un des composants puissants du jus de grenade est sa forte teneur en antioxydants. Les grenades sont riches en anthocyanes, des pigments qui donnent au jus sa couleur caractéristique, et ces friandises sont riches en antioxydants. L’une des théories est que les antioxydants peuvent se lier au sucre et ainsi empêcher un effet majeur sur … Lire la suite

La vérité effrayante sur la psychose du cannabis | 60 Minutes Australie

La vérité effrayante sur la psychose du cannabis |  60 Minutes Australie

La vérité effrayante sur la psychose du cannabis | 60 Minutes Australie 60 Minutes Australie Prescription Playground : pourquoi tant d’enfants prennent des médicaments pour le TDAH maintenant | 60 Minutes Australie 60 Minutes Australie Voir la couverture complète sur Google Actualités #vérité #effrayante #sur #psychose #cannabis #Minutes #Australie

Prescription Playground : pourquoi tant d’enfants prennent des médicaments pour le TDAH maintenant | 60 Minutes Australie

Prescription Playground : pourquoi tant d'enfants prennent des médicaments pour le TDAH maintenant |  60 Minutes Australie

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20 minutes d’exercice intense chaque jour font des merveilles pour les adolescents

20 minutes d'exercice intense chaque jour font des merveilles pour les adolescents

Faire de l’exercice vigoureusement pendant 20 minutes par jour peut être le meilleur moyen pour les adolescents de développer et de maintenir leur forme cardiorespiratoire, suggère une étude publiée dans la revue Pediatrics. La forme cardiorespiratoire fait référence à la capacité du cœur et des poumons à fournir de l’oxygène aux muscles et aux organes … Lire la suite