Six minutes d’exercice de haute intensité suffisent pour produire une protéine clé dans le cerveau, une protéine importante pour la formation, la fonction et la mémoire du cerveau, et qui a été impliquée dans la progression de troubles neurodégénératifs tels que la maladie d’Alzheimer. La protéine spécialisée en question est appelée facteur neurotrophique dérivé du … Lire la suite
Selon une nouvelle étude, seulement six minutes d’exercice intense peuvent prolonger la durée de vie d’un cerveau sain et retarder l’apparition de maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson. La recherche a révélé qu’une période de cycle courte mais intense augmente la production d’une protéine essentielle à la formation, à … Lire la suite
Aperçu: Les chercheurs rapportent que six minutes d’exercice vigoureux sur une base régulière peuvent ralentir le vieillissement du cerveau et retarder l’apparition de maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson. L’exercice intense augmente la production de BDNF, une protéine impliquée dans la mémoire, l’apprentissage et la plasticité cérébrale, qui pourrait … Lire la suite
Commentez cette histoire Remarque Dépêchez-vous à l’arrêt de bus. Dépêchez-vous de monter les escaliers. Jouez au chat avec vos enfants. Romping avec le chien. Passez l’aspirateur dans le salon avec un peu de piquant supplémentaire. Selon une nouvelle étude fascinante sur l’intensité de l’exercice et la mortalité, augmenter la vigueur et l’enthousiasme de nos activités … Lire la suite
Votre bas du dos vous gêne depuis un certain temps, et pourtant vous n’avez rien fait pour soulager votre raideur et votre inconfort. Vous pouvez avoir mal au dos après être resté longtemps assis sur une chaise de bureau. Ou peut-être que les maux de dos surviennent après une longue journée de voyage et que … Lire la suite
Sydney, Australie – Beaucoup de gens citent le manque de temps pour justifier leur routine d’exercice inexistante, mais une nouvelle étude australienne pourrait effectivement mettre fin à cette excuse. Des scientifiques de l’Université de Sydney rapportent que des « rafales » d’activité physique vigoureuse de deux minutes, totalisant à peine 15 minutes par semaine, sont associées à … Lire la suite
Vous montrez beaucoup de TLC à vos épaules et à vos quadriceps. Vous pouvez même leur offrir des séances d’étirement spéciales et les traiter avec des aides à la récupération telles que des masseurs à percussion. tes chevilles ? Nous allons continuer et supposer que vous négligez souvent ces articulations vitales lorsqu’il s’agit de prendre … Lire la suite
Un simple test de mémoire et de logique pourrait être utilisé pour détecter la démence près d’une décennie avant que les médecins ne remarquent les symptômes, ont déclaré des scientifiques hier. Les personnes qui ont développé plus tard des conditions telles que la maladie d’Alzheimer se sont révélées moins performantes dans les tâches mesurant la … Lire la suite
FQu’il s’agisse de stimuler votre système avec des endorphines stimulant l’humeur, de développer l’endurance musculaire ou d’optimiser votre consommation d’oxygène, les avantages de l’exercice aérobique sont nombreux, en particulier lorsqu’il s’agit de garder votre cœur en bonne santé. Ne soyez pas trop morbide, mais les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les … Lire la suite
À mesure que vous vieillissez, vos objectifs de mise en forme deviennent plus prioritaires que jamais. Vous voulez rester actif pour pouvoir continuer à mener une vie de qualité, garder la graisse du ventre à distance et éviter les risques pour la santé. Et si vous manquez de temps en raison d’engagements personnels, vous recherchez … Lire la suite