TRAVAILLER AVEC athlètes professionnels, militaires et responsables civils du fitness au début des années 2000, la physiothérapeute Kelly Starrett a remarqué un problème récurrent. Beaucoup de gens souffraient et n’avaient pas une gamme complète de mouvements pour les mouvements de base comme les squats et les fentes. Cela a inspiré Starrett à créer ce qu’il … Lire la suite
Vous voudrez peut-être défendre cela : tout ce temps que vous passez assis (devant votre ordinateur, sur le canapé ou même dans vos déplacements quotidiens) devient lentement mais sûrement faire des ravages sur votre santé et la mobilité. Bien qu’il n’y ait rien de mal à déféquer en soi, les problèmes commencent à apparaître pendant les … Lire la suite
Si vous avez souffert d’épaules serrées, d’inconfort ou de douleur, vous savez à quel point il peut être frustrant de faire à peu près tout ce qui vous oblige à lever les bras. Que vous essayiez d’effectuer des répétitions de presse au-dessus de la tête ou que vous essayiez simplement de ranger vos courses sur … Lire la suite
Votre bas du dos vous gêne depuis un certain temps, et pourtant vous n’avez rien fait pour soulager votre raideur et votre inconfort. Vous pouvez avoir mal au dos après être resté longtemps assis sur une chaise de bureau. Ou peut-être que les maux de dos surviennent après une longue journée de voyage et que … Lire la suite
Vous montrez beaucoup de TLC à vos épaules et à vos quadriceps. Vous pouvez même leur offrir des séances d’étirement spéciales et les traiter avec des aides à la récupération telles que des masseurs à percussion. tes chevilles ? Nous allons continuer et supposer que vous négligez souvent ces articulations vitales lorsqu’il s’agit de prendre … Lire la suite
jeSi vous ne passez pas la soie dentaire tous les soirs, votre hygiéniste dentaire vous avertira probablement de la gingivite lors d’une… Additionnel brossage de dents long. Mais il s’avère que vos blancs nacrés ne sont pas la seule chose dans votre corps qui pourrait bénéficier de l’exercice. Votre fascia (également connu sous le nom … Lire la suite