Pour la longévité, la force musculaire peut être tout aussi importante que l’exercice aérobique

Pour la longévité, la force musculaire peut être tout aussi importante que l'exercice aérobique

Commentez cette histoire Remarque Alors que l’aérobic est depuis longtemps à l’avant-garde des directives d’exercice, les chercheurs découvrent que les boucles de biceps et les développés couchés peuvent être tout aussi importants pour la santé et la longévité. La musculation – des exercices qui augmentent la force musculaire en faisant travailler les muscles contre un … Lire la suite

La faiblesse musculaire est-elle le nouveau tabagisme ? La force de préhension liée à l’âge biologique accéléré – Neuroscience News

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Aperçu: La faiblesse musculaire caractérisée par la force de préhension était associée à un vieillissement biologique accéléré, rapporte une nouvelle étude. La source: Université du Michigan Tout le monde vieillit à un rythme différent. C’est pourquoi, bien qu’ils vivent le même nombre d’années, deux personnes de 50 ans peuvent avoir des âges biologiques différents – … Lire la suite

Oubliez les shakes protéinés : 8 aliments de renforcement musculaire à manger à la place

Oubliez les shakes protéinés : 8 aliments de renforcement musculaire à manger à la place

Vous n’avez pas besoin d’être un bodybuilder en herbe pour vous soucier de la masse musculaire. En fait, maintenir une masse musculaire saine est l’une des nombreuses façons dont nous pouvons rester en bonne santé et améliorer notre bien-être général, surtout en vieillissant. Et, avec un régime équilibré d’exercices et de musculation, notre alimentation est … Lire la suite

Un ingrédient mystérieux dans le sang d’ours peut stimuler la croissance musculaire humaine

Un ingrédient mystérieux dans le sang d'ours peut stimuler la croissance musculaire humaine

Des chercheurs de l’Université d’Hiroshima ont découvert que le sang des ours noirs en hibernation contient un composé qui permet à l’animal d’hiberner sans perdre de muscle. Cependant, la pièce reste un mystère pour les chercheurs. Ne vous êtes-vous pas toujours demandé s’il y avait quelque chose qui pourrait garder votre corps en forme, même … Lire la suite

Conseils diététiques : Nutriments à consommer pour développer votre santé musculaire

Conseils diététiques : Nutriments à consommer pour développer votre santé musculaire

Une alimentation saine et de l’exercice régulier sont essentiels si vous souhaitez développer des muscles maigres et bien qu’il soit important de stimuler votre corps par l’exercice, sans un soutien nutritionnel approprié, votre développement s’arrêtera. Les aliments riches en protéines sont cruciaux pour la construction musculaire, mais l’énergie doit également provenir des glucides et des … Lire la suite