Une meilleure façon de marcher : la marche nordique améliore la qualité de vie, la dépression et la capacité fonctionnelle

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La marche nordique, également connue sous le nom de pole walking, demande plus d’efforts sur les bâtons à chaque pas que la marche classique. Les muscles du haut du corps sont plus stimulés lors de la marche nordique que lors de la marche normale, ce qui peut entraîner une augmentation importante du rythme cardiaque à … Lire la suite

La marche nordique est en fait plutôt cool

La marche nordique est en fait plutôt cool

Photo† pluie de pixels †Shutterstock† J’étais sceptique à propos de la marche nordique quand j’en ai entendu parler pour la première fois. Cela ressemblait à une tentative d’échanger une promenade, du genre « Tu n’es pas… Pour de vrai marchez jusqu’à ce que vous fassiez avec ces bâtons de marche coûteux », mais après avoir examiné … Lire la suite

La marche nordique bat l’entraînement par intervalles pour une meilleure fonction cardiaque, selon une étude

Patients with coronary heart disease who did Nordic walking for 12 weeks had a greater increase in the ability to perform everyday activities than those who did interval training, a study said.

Cet entraînement complet du corps à faible impact, originaire de Finlande, peut être effectué à différents niveaux d’intensité. Cela implique d’utiliser des bâtons spécialement conçus pour travailler à l’opposé de vos jambes, c’est-à-dire que votre bras gauche et votre pied droit travaillent ensemble, et votre bras droit et votre pied gauche. La plantation et la … Lire la suite

La marche nordique bat l’entraînement par intervalles pour une meilleure fonction cardiaque, selon une étude

Patients with coronary heart disease who did Nordic walking for 12 weeks had a greater increase in the ability to perform everyday activities than those who did interval training, a study said.

Cet entraînement complet du corps à faible impact, originaire de Finlande, peut être effectué à différents niveaux d’intensité. Cela implique d’utiliser des bâtons spécialement conçus pour travailler à l’opposé de vos jambes, c’est-à-dire que votre bras gauche et votre pied droit travaillent ensemble, et votre bras droit et votre pied gauche. La plantation et la … Lire la suite

Qu’est-ce que la marche nordique ?

Qu'est-ce que la marche nordique ?

Vous avez peut-être entendu parler de la marche nordique, mais qu’est-ce que c’est exactement ? Le terme fait référence à un style de course à faible impact, mais intense, qui utilise des bâtons pour se propulser. Gill Stewart, auteur du Guide complet de la marche nordique et directeur de programme chez Nordic Walking UK, déclare … Lire la suite