Si tu sens douleur juste en dessous de la rotule, vous avez peut-être affaire à une tendinite rotulienne. C’est un endroit spécifique pour ressentir la douleur, et si vous l’avez déjà ressenti, vous savez très bien à quel point ce problème peut être débilitant si vous voulez rester actif. Beaucoup de nos mouvements quotidiens dépendent … Lire la suite
SI VOUS A régulièrement sur le rack de squat, vous avez peut-être ressenti une certaine tension dans les hanches après quelques séries lourdes. Ou peut-être que vous êtes un coureur et que vous souffrez de douleurs à la hanche après une longue journée d’entraînement. Même si vous êtes assis à un bureau ou dans une … Lire la suite
VOS TRICEPS SONT sont des muscles puissants, mais si vos bras sont douloureux ou tendus, vous devrez peut-être leur accorder une attention supplémentaire en les étirant avant d’appuyer ou en vous étirant vers l’avant pendant vos entraînements. Dan Giordano, PT, DPT, CSCS de Bespoke Treatments, nous guide à travers les meilleurs étirements de triceps pour … Lire la suite
Ce contenu a été importé de YouTube. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un format différent, ou vous pouvez trouver plus d’informations sur leur site Web. Pour beaucoup d’entre nous, lorsque nous entraînons nos troncs, nous nous concentrons généralement sur les abdominaux isolés, mais dans une nouvelle vidéo sur la chaîne Squat U, … Lire la suite
Ce contenu a été importé de YouTube. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un format différent, ou vous pouvez trouver plus d’informations sur leur site Web. Par le canal de l’Université Squat, le Dr. Les conseils d’entraînement d’Aaron Horschig visent à aider les gens à obtenir les résultats les plus efficaces de leurs … Lire la suite