J’ai perdu 35 livres après avoir arrêté de trop manger des aliments « sains » et commencé à manger ce que je voulais avec modération

J'ai perdu 35 livres après avoir arrêté de trop manger des aliments "sains" et commencé à manger ce que je voulais avec modération

J’ai toujours pensé que les aliments étaient « bons » ou « mauvais » et j’ai essayé d’exclure le gluten, les produits laitiers, les glucides raffinés et le sucre. J’ai pris du poids en mangeant beaucoup d’aliments « sains » riches en calories. Ce régime m’a aussi fait trop manger. Je n’ai pas perdu de poids jusqu’à ce que je réalise … Lire la suite

Taux élevé de cholestérol : des fruits sains pour réduire le mauvais cholestérol

Taux élevé de cholestérol : des fruits sains pour réduire le mauvais cholestérol

De mauvais choix alimentaires peuvent augmenter les niveaux de mauvais cholestérol ou de lipoprotéines de basse densité (LDL) dans votre sang. Manger des aliments gras, consommer de l’alcool et mener une vie sédentaire peut être une combinaison mortelle pour les niveaux élevés de cholestérol qui peuvent conduire à l’obésité et augmenter encore vos chances d’avoir … Lire la suite

Les vapes « bien-être » ont le vent en poupe. Mais sont-ils sains ou simplement exagérés ?

UNE une nouvelle tendance émerge dans le monde du vapotage, qui promet de grands bienfaits pour la santé. Connus sous le nom de «vapes bien-être», ils contiennent des vitamines ou d’autres suppléments au lieu de la nicotine et réclament plus d’énergie, une immunité accrue et un meilleur sommeil. Les vapes de bien-être ou « diffuseurs de … Lire la suite

Le dépistage génétique permet désormais aux parents de choisir les embryons les plus sains

Le dépistage génétique permet désormais aux parents de choisir les embryons les plus sains

A 18 mois âgée, Aurea Yenmai Smigrodzki est curieuse comme n’importe quel enfant en bas âge. Elle aime le beurre de cacahuète, la plage et les téléphones portables – ou les jouets qui ressemblent à des téléphones. Elle aime copier sa mère et son père, Thuy et Rafal, s’ils utilisent les leurs. Aurea ne le … Lire la suite

La recherche montre que les influenceurs minces ne motivent pas les choix alimentaires sains chez les préadolescents

La recherche montre que les influenceurs minces ne motivent pas les choix alimentaires sains chez les préadolescents

Les habitudes alimentaires des préadolescents pourraient-elles être affectées par les messages d’influence ? Une étude publiée dans Limites en psychologie suggère qu’un influenceur mince n’a aucune influence sur le choix alimentaire des enfants âgés de 11 à 13 ans, alors qu’un influenceur en surpoids le peut. Les préadolescents, les adolescents et les jeunes adultes sont … Lire la suite

Les hommes peuvent arrêter de mourir plus tôt que les femmes s’ils font des choix sains

L'exercice aérobie par le biais d'un entraînement d'endurance cardiovasculaire peut aider les hommes à vivre une vie plus saine.

Les hommes sont en mauvaise santé et meurent beaucoup plus rapidement que les femmes. C’est un message important que les hommes devraient prendre à cœur cet été, selon le Dr. Gary Grosel, médecin-chef de UnitedHealthcare of Ohio. « Les hommes devraient prendre leur santé plus au sérieux », a déclaré le médecin. De nouvelles données publiées ce … Lire la suite

7 aliments japonais sains à ajouter à votre alimentation

Japanese Dinner

Un dîner japonais traditionnel est très sain. La cuisine japonaise est connue pour ses bienfaits sur la santé. Les Japonais ont la deuxième espérance de vie la plus élevée au monde et attribuent leur bonne santé à leur alimentation. Les chercheurs essaient toujours de comprendre pourquoi la nourriture japonaise est si saine, mais il ne … Lire la suite

Les chercheurs affirment que le fait de basculer entre des aliments sains et malsains augmente le risque de diabète

Un changement constant entre un régime hypocalorique et un régime riche en calories peut augmenter le risque de maladie cardiaque et de diabète, selon une nouvelle étude sur des rats

Selon une nouvelle étude, le fait de basculer entre des aliments hypocaloriques et des aliments ordinaires peut être plus nocif pour la santé d’une personne que de ne jamais adopter un régime alimentaire sain. Des chercheurs de l’Université de Georgetown, à Washington DC, ont découvert qu’un régime alimentaire instable et changeant peut nuire à une … Lire la suite

10 aliments sains pour vous aider à perdre du poids rapidement

10 aliments sains pour vous aider à perdre du poids rapidement

Beaucoup de gens essaient de perdre du poids, mais certains ont de la graisse abdominale tenace qui ne veut tout simplement pas disparaître. Bien qu’une certaine quantité de graisse autour de votre taille soit nécessaire pour protéger vos principaux organes, l’excès de graisse a été lié à de graves problèmes de santé tels que les … Lire la suite