SI VOUS A coureur sérieux, vous ne faites probablement pas d’entraînements de base pour mieux préparer votre corps à porter des poids lourds ou à serrer les abdominaux comme votre objectif ultime. Votre objectif est plus susceptible de développer le reste de votre corps pour soutenir votre habitude de kilométrage élevé. Mais vous ne pourrez … Lire la suite
IL Y A BEAUCOUP aime les crêpes. Doux et moelleux, mais structurellement assez fermes pour contenir des piles de garnitures, les pancakes ne sont pas seulement des aliments réconfortants, ils sont toujours là pour vous. Et puis vous amenez toute la question des crêpes protéinées dans la discussion. Avant l’âge d’or des pancakes protéinés, la … Lire la suite
Pour réduire les effets nocifs de la position assise sur la santé, faites une marche légère de 5 minutes toutes les demi-heures. C’est la principale conclusion d’une nouvelle étude que mes collègues et moi avons publiée dans la revue Médecine et science du sport et de l’exercice. Nous avons demandé à 11 adultes en bonne … Lire la suite
Milo Bryant est à la fois un coach de performance et un journaliste accompli. Il a aussi la cinquantaine – et son livre Imparable après 40 ans vous donne la feuille de route pour faire plus que simplement rester actif en tant qu’ »adulte ». Milo s’entraîne dur et récupère encore mieux pour pouvoir faire ce qu’il … Lire la suite
j’ai mangé presque chaque jour de ma vie d’adulte au moins deux œufs. Et, pourquoi oui, je suis vivant et mon cœur continue de battre. En tant que l’une des diététiciennes hautement qualifiées sur le La santé des hommes conseil consultatif confirmera, les œufs sont bons pour vous. Ils sont riches en protéines, faibles en … Lire la suite
Une nouvelle étude, publiée dans JAMA Psychiatry, a révélé que les patients qui remplissaient des ordonnances d’acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, présentaient une réduction de 44 % des événements suicidaires. La recherche montre que le traitement à l’acide folique est associé à un risque réduit de tentatives de suicide Le … Lire la suite
Milo Bryant est à la fois un coach de performance et un journaliste accompli. Il a aussi la cinquantaine – et son livre Imparable après 40 ans vous donne la feuille de route pour faire plus que simplement rester actif en tant qu’ »adulte ». Milo s’entraîne dur et récupère encore mieux pour pouvoir faire ce qu’il … Lire la suite
Les chercheurs ont trouvé une méthode efficace pour amener les gens à réduire leur consommation d’alcool : insister sur le risque accru de cancer qui l’accompagne et combiner cela avec le comptage de chaque verre. Cette combinaison particulière de messages « pourquoi réduire » et « comment réduire » peut être utile pour promouvoir une bonne santé dans une … Lire la suite
Le bodybuilder professionnel et entraîneur de fitness Paul Revelia partage régulièrement des conseils sur la perte de graisse sur sa chaîne YouTube, basés sur ses propres expériences de préparation à des spectacles de compétition, et dans une nouvelle vidéo explique l’approche « ne rien faire » pour réduire la graisse corporelle qu’il utilise avec certains d’entre eux. … Lire la suite
Aperçu: La simple vue et l’odeur d’un repas avant la consommation déclenchent la libération d’insuline. Cette libération d’insuline dépend d’une réponse inflammatoire à court terme. Chez les personnes en surpoids, cette réponse inflammatoire est tellement exagérée qu’elle peut réduire la sécrétion d’insuline. La source: Université de Bâle Avant même que les glucides n’atteignent la circulation … Lire la suite